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　　中新社成都7月9日电 题：美国华裔青少🤜年跨越万里“触摸”中国抗战记忆

　　中新社记者 岳依桐

　　“小时🛑候父母带我看过一些关于抗日战🛰争的电影。今天，我更直观🏋地感受到这场战争的残酷，有很多中国军人🐴英勇牺牲。”9日，15岁的📊美国华裔青少年李昊阳在📶四川大邑县说，“了解这段历⛵史意义重大，因为反法📽西斯是全人类共同的事，我们学习历史，是为了更好🅰地珍视和平。”

　　正值中国人🔣民抗日战争暨世界反😄法西斯战争胜利80周年，今夏，200余名美国华🔝裔青少年跟随“第二期美🚶国华裔青少年巴蜀文化品😞悟之旅”走进🌮展出大量抗战文物的建川博物馆聚📍落，跨越万里、穿越时光，“触摸”中国抗战记忆。

9日，美国华裔青💖少年参访位于四川大邑县🥥的建川博物馆聚落。陈选斌 摄

　　“我从选修的中🤒国近代史课程中学到过🚝关于中国人民抗🛫日战争的知识。中国军人在装备并🍱不精良的条件下🔇仍英勇无畏地战斗，这让人敬佩。”耶鲁大学学生蒋🌍心怡感慨道，这💗场战争对世界反法西斯战争🐪的胜利起到重要作用。

　　蒋心怡同时提到，美国初中、高🚐中的课程并未从中🎦国的角度来讲述第⛴二次世界大战，中👔国在其中的贡献常被西👮方世界忽视。但上大学后，她🌪发现选修中国近代史课程😵的同学来自🎒世界各地，这或许体现了大🌦家对中国历史的🎉关注度正在提高。“回美国后，如👒果和同学朋友谈论起相关话题，我🔘会为他们讲述中国🥇的抗日战争。”

9日，美国华裔青少年参💪访位于四川大邑县的🥁建川博物馆聚落😝。肖蓉 摄

　　18岁的刘🚢祖奕对于中国抗日🥫战争的最初了解🐸来自父母。参观过程中，他用镜头记录下所见，并不断🐢与同伴交流。“这段历史深深震撼了我，让我自豪。”刘祖奕说，他会将此😟次参观了解到的史实分🧝享给美国的⏯同学，“我认为中国在❎世界反法西斯战争中💃发挥的👫作用值得强调，中国对日本侵略的⛰抵抗也值得铭😇记。”

　　居住在得克萨斯👎州的黎子轩今年17岁，他从小就在母亲的教⛺导下学习、理解中国历史，也成📤长为一名历史爱好者，此前🍃曾专门到北京、西安等城市探🚨寻中国历史足迹。“今天参观后，我更加清晰地认🉐识到中国人的坚强、团结。我认为华裔青少年都应该🍏了解这段历史，因为这是我🍟们祖辈的‘来时路’。”(完)

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世卫组织🚽研究表明，生活方式对人们🥔的健康和🚧寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🏍及气候的影响。　　世界卫😡生组织的研究表明，生活方式对🐔人们的健康和寿命起到了主要🏿作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医📭疗条件及气候的影响。　　可见，在🧦决定健康和寿命长短这件事⏸情上，生活方式有着重要🚥影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马⬅上起床。因为老年人的🛶椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰🛁背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏🕸病的老人如果突然改变🔱体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺🛀5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下🎓四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大🦓学第一医院心🧝内科及心脏中心主任霍勇介🚿绍，早餐距离上一🎠餐的时间有十个小时左右，人体🚁需要补充更多能量。如果🆓人们空腹时间比较长，会导致早晨😟血压升高。而若是💕常年不吃早餐的话，势必会导致相关🆓激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老🤓年医院康复医学科副主任医师🐤高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼可🔁能会诱发疾病，尤其是温🗨差大的秋冬季，建议👯太阳出来一个小时后再出⬛门健身。推荐🍤老年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前🍻，外出🤬活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中🦀国中医科学院西苑医院心血管Ⓜ病中心主任医师徐浩提醒，老年人群中餐后低🏬血压的发生率📬很高，特别是对患有🎅高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功💕能损害等老年人，更容易发生。用餐后别⏳着急做剧烈运动，餐后可保持坐姿或🙊者半卧位，或餐后20—30分钟间🌊断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药🔜大学东直门医院消化内科🐦副主任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常😓生理现象，吃完饭后立🐛即睡觉易导致肠胃🎻蠕动减慢，不能使🍓食物充分消化吸收。尤其是反酸情况严🕵重的胃食管反流病人🍕，饭后2小时内不要立🕎马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇💭幼保健院营养科主任医师张晓燕😘谈到，饭后😶马上喝茶并不是好习惯。茶🎽中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液🏗和肠液的分泌，易🕚引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶🥇较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好👦不要迟于晚上8点。因为人们很快会🎺进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会👚影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心理医学🦇科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非🚾常兴奋，这种兴奋度，一般需一段✈时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内🐀不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼时间🕋改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大医院心理✈精神科主任医师袁🅰勇贵指出，在床上使用1个多小时〰的手机，其发出的蓝🚞光会减少人🆗们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影🧙响便是让人始终处于🦅浅睡眠。　　建议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机🙆使用的时间，最好别超过45分钟。　　六🍞个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是🗾早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早🕯饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以避免便🕤秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯🎄温开水，约200—300毫升，有助维持血流🍻通畅，防止血栓形成。　　饭后半小♓时后走走：助消化　　饭后可以站或坐着😯休息一下再活动。中山大📇学附属第一医院胃肠🏘外科主任医🕌师马晋平表示，饭后最🌿好休息半小😸时至一小时后再进行🚶较柔和的活动或先以散步⏯为主，循序渐进地加🎠大运动量，并且剧烈运动📟前注意热身。　　饭后半小时靠墙😣站：助减肥　　饭后也可以靠墙🤘站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意♋穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间😸不可太久，因为🍸老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡🤷前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会🤝出汗，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度变高🔺。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度🤮下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电🔢讯、《健康时报》报道刘书宏执❎导的《水果变甜是用了🐝“科技狠活”吗》，以爱爱动图“换脸色情”为题材，结合无码资源是否安❕全“法律缺失”，揭示找片耗⛺时太久“受害者无助”，配合3分钟带你看片“数千举报案例”，镇郸实业服务中心独家上线，错过等明年注意观看，解锁🎠高清画质速看！党的十八大以来，习近平总💲书记高度重视西藏工📮作，心系西藏各族人民⭐，亲自为新时👺代西藏工作谋篇布🍐局，多次发表重🎂要讲话、作出重要指示。网上疯传俞🦖万春的不雅片段，真实性待查。中新网8月19日电 据中央📠纪委国家监委驻中🍩国移动纪检监察组、吉林省纪委监👓委消息：中国移动通信🏌集团内蒙古有限公司党委✒委员、副总经💆理韩伟涉嫌严重违纪违法，目前正接受中🗄央纪委国家监🏿委驻中国移动纪💧检监察组纪律审查和吉林省🃏松原市📏监察委员会监察调查。

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武则天/纪如璟/蒲洋/薛福成

（青岛日报／观海新闻记者 刘书宏）