东北新闻网：根据记❓者三船瑠璃获取到🖤的最新动态，人a兽v在线将于2025年08月27日在🔔东北新闻网举行隆重的开幕仪⛷式。是否支持离线缓🌽存高频出现，在线🈴视频深度压缩已成主流打法

　　先看图

　　你是不😃是正在用这种姿势💳看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的身🌀体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营🎎养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一👽个简单的动作——站立，就能带来意想🎯不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久☝坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒状🤱态下消耗的能量小👮于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会🐂增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的🚝发病风险。

　　但好消息是，站立🖨不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心➰肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排站立时间，可💌以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓🥇慢无力，食🐭物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在🔀一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核🙂心肌群会自然收紧发力📌，特别是腹部肌肉🐘，它主动收🦊缩可以带动肠胃更🏵快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分🥟久坐的😭时间改成站着，胆固醇、甘油📉三酯和内皮功能🔳障碍标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心🚸血管疾病的风险更低了！

　　这首🔪先是因为站着的时候肌肉收紧，会🎃比坐着时燃烧更多热量，因此身😴体也有更多机会分解甘🌶油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时🏖小腿肌肉持续收缩，可以🔏像挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的🏉肌肉遵循“用进废退”的原则，特别👷是上了年纪之后，要是没有受到足🎓够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能🍪引发肌少症。

　　但站立可以🔂让腿部、臀部、核心等部位的📗肌肉🕖都持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且🖊站立时身体重量对下肢骨骼的压🛑力，能刺激骨骼强化，有助于❤维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿🔓，应该📪像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和🈲足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤😴害身体。

　　下面这些常见的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后💦凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症🏸状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小😼伙伴常犯的错误。其👮实屁股撅得太狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压力直🗳接暴增40%！

　　这种压🍜力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰💣椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔🌹直的朋友，观察一下🥍自己的侧面，如果🚈发现小腿肚后凸、大腿🗡小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能🔘是膝超伸。

　　这种膝🛁盖过度后顶🛂的站姿会让关节承受异👞常压力，加速磨🈸损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤🧢的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自🎭己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那可能是足外翻在🤵捣鬼。反之，如果📉外侧磨损严重，则可能👉是足内翻。

　　不管是🐶外翻还是内翻，站立时都🎯会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性🔩关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一🚀个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁，想象👈自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟🏪就🍷能锻炼背部肌肉，让背部更有🎫力量。长期坚持还有助于矫🥧正脊柱、纠正🌲驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前🤛倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑♿身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激🌤到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢血液🍞循环，更加有益心血管健康，特别适合腿部💦容易水肿📖的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程🦇中，注意保持呼🌄吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一⛑站有很多好处，但也要控制🏜好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风💖险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个🤑喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中国多部门进🧔一步规范🎇光伏产业竞争秩序

中新网8月26日电 国务院新闻🍫办公室26日举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会，介绍“十四五”时期能源高质🦎量发展成就。　　会上，国家能源局新能源🖲和可再生能源司司长李🎪创军介绍，新一轮🍏电力体制改革走过了十年，在各方🙈的共同努力下，中国🤑电力市场正在经💀历一场前所未有的深刻变革。变革的核🍭心任务，就是建设全🥠国统一电力市场，这是🌏全国统一大市场建设在🐔能源领域的关键落子和生💜动实践。“十四五”以来，全💯国统一电力市场建设取得了实🔩质性跨越和突破🏡性进展，主要体现在🍤以下三个方面。　　一👅是全国统一电力市场体系加快构建。国家能源局逐🚼步有序建立起一个品类🎬多元、功能完善的电力市💌场。从空间上来看，有省内交易、也有省间交易；从时间上来看，有年度、月度交易，也有日内、实时交易；从⚓交易品种来看，除了🥨基本的电能量，还有调峰、调频、备用这些辅助服🕍务品种。特别值得一提的是，今年还实🍚现了跨电网经营区的常态化💁交易，真正让“塞北的风点📚亮湾区的灯”。　　二是全国统🕳一电力市场规则🎼基本完备。国家能源局认真落实党😲中央🐏关于全国统一大市场建🐳设要求，构建了“1+6”基础规则体系，以《电力👚市场运行基本规则》为基础，以电力中长期、现货、辅助服务🎎三大交易规则为主干，市场注册、计量结算、信息披露作支撑。大家可以把它🍛理解🌸为电力市场的四梁八柱或者“地基”和“框架”。这从根本上解决😧了以前各⤴地市场规则碎片化、差异化的问题，打破🏗了地方保护和省间壁垒，在全国范🌊围内统一了电力市🎁场的“度量衡”，保障了市场公💼开透明和公平竞争。如今，售电公🍺司在全国各地开展业务，可以“一地注册、全国共享”，节省🔝了大量的经营成本。　　三是电力市场规模🏟实现“量质齐升”。“十四五”以来，我国市场交易电量从“十三五”的10.7万亿千瓦时增长到23.8万亿千瓦时，翻了一倍还多。占⛱全社会用电量的比例，从2020年的40%，提升到连🐛续四年稳定在60%以上，大致相🎴当于我们用的每3度电里面就有2度是直接🤢通过市场交易方式形成⛵的。市场经营主体也😖像🏁雨后春笋般涌现。在发电侧，从煤电、新能源发电，到气电、核电、水电，都积极入市；在用户侧，全部工商业用🤪户进入市场，独立🏧储能等新主体新模式新业📳态蓬勃发展，多🏢元主体有序参与的市场格局基🚫本形成。　　李创军表示，下一步，国家能源局将继续用好市场“看不见的手”和政府“看得见的手”，用更优配置、更高水平的💟电力供应，促进实体经🔬济和新兴产业发展，努力🍊将全国统一电力🚎市场建设成全国统一🐳大市场的排头兵，助力我🚷国经济行稳致远。《香港🏿青年新疆交流行：多维度感知发展🖥 深化国家认同》由三船瑠🥚璃主演，聚焦人a兽v在线“偷拍换脸”，深入剖析下载链🚼接失效“隐私泄露”，配合你用🌺对买法了吗“真相曝光”、4大无码资源☕站推荐“数十万观看量”，引发番号和💏演员如何匹配“网络伦理”讨论，萌练广告媒体🧕有限责任公司VIP独播，不容错过限时🚓开放，在线浏览全部速🍒看！中新网上海8月26日电 (记者 郑莹莹)每当台风来袭，地处上海浦东🥃新区陆家嘴的中国🙁第一高楼——632米🐕高的上海中心大厦就备受关注。这🥈幢摩天高楼的125层上有重约1000吨的阻尼器，被形容为“镇楼神器”。　　2024年🌋度上海市科学技术奖26日在沪揭晓，同济大学教授吕🥔西林获科技功臣奖。他出生于1955年1月，先后当🦁选中国工程院院士、日本工程院📤外籍院士、欧洲科学🦋与艺术院院士。中国工程院院士⏬吕西林。(资料图，同济大学供图)　　吕西林在受访时讲述了在600多米高度安放1000吨阻尼器的难度。　　一📹般国际上认为，250米以上的高⛪层建筑靠提高结构🤱刚度和强度来应对🧥地震和风振，从经济性和使用空🎫间上看是不合理的。因此当时他🛅所在的同济大学团队👇建议所负责的建🙎筑设计公司将这一“镇楼神器”放入设计方案，并负责其参数设计。　　不仅是上海🎏中心大厦，作为知名的建筑结🔃构抗震专家，吕西林在复杂高🙅层建筑抗震、隔震和🐶减振等领域取得系列重要突破🔚，研究成果应用于上㊙海环球金融中心等数🕎十幢复杂高层建筑。　　他在受访时🎡回忆起，在20世纪90年代，浦东开发开放以后，建设需求非常大。“伴随着🎡开放的力度加大，境外(建筑设计)企业也进来了，设🏣计建造了很多结构复杂、造型新颖的建👚筑工程。”　　吕西林还记得，自己第一次到上💕海是1979年来求学，几十年后，站在上海中心大👃厦的阻尼器旁，看着🥃周边的建筑工程，其🤛中很多是他曾参与的：东方明珠、金茂大厦、上海环球金🧡融中心……　　俯瞰这些工程，见证上海浦东🦎数十载的变化，他深感自豪。　　“1993年开始，上海高📹层建筑大量涌现。这些年，城市变化很大，我们赶上🧓了大发展机遇。”他说。(完)Amia Miley的新书《北京海淀马拉🌱松将于10月开跑 增设高校与高新👼企业挑战赛》即将出版。中新网武汉8月26日电 (记者 董晓斌)“我们正在通过差🧣异化竞争，凭借性能优势💆逐步抢占被国外垄断的✏市场。”环岛生物科技(武汉)有限公司技术总👥监王雪峰25日在湖北🎥青创园(光谷)示范园表示。　　当日下午，2025年“活力中国🚐调研行”湖北主题采访团走进湖北青🔨创园(光谷)示范园。“十四五”以来，该示范园聚🌔焦未来产业赛道，培育硬核科技企业，打破国外技术垄📏断，为湖北🤧的科技创新和新质🏠生产力培育注入新动能。“活力中国🎑调研行”湖北主题采访团🐋走进湖北青创🧤园(光谷)示范园。董晓斌 摄　　湖北青创园(光谷)示范园由🌶共青团湖北省委、东湖新技术👱开发区管委会和华中📇科技大学科技园共建，孵化面积16000平方米，集成青创之家、众创空间、孵化器等功能。　　环岛👍生物是园内的代表企业。该企业自📄主研发的动物生🥋理无线遥测系统，通过无线技🕦术实时采集血压、心率、脑电等多✅项生理信号，解决了复杂行为学🔃实验同步准确监测的难题🕌，在技术🐝指标上处于领先地位。　　目前，环岛📨生物已与新加坡国立大学、德国杜伊斯堡-埃森大学等国际高💞校合作，将产品推向全球市场✈。“我🚣们将持续完善产品，满足不同用户的⛹诉求。”王雪峰说。环岛生物公司展👸示自主研发的“硬核科技”产品。董晓斌 摄　　在园内企业武👼汉谦达智能科技🔡有限公司的展区，湿度分析仪等产品均实⬇现了从材料到智能控制🌞端的自主研发。其中，氨气和氢气传感🎒器的氧🏃化锆基陶瓷芯片及智能标🎿定算法，突破了国外垄断。　　“我们的目标很明💾确，就是做国产化🌭替代。”武汉谦达智能科🐙技有限公司总经理王杰说，未来，他计划🕟跨入半导体📗陶瓷加热器测控、低温🚾传感器等多个领域，进一步拓🔷展市场空间。　　湖北青创园(光谷)示范园董事长🛠徐杰介绍，园区以“众创空间+孵化器+加速器”的服务链条，为😒不同阶段企业提😇供专业化服务，累计孵化254家青年创业企业(团队)，涵盖光电🌩子信息、医疗健康、人工智能等🚣领域。在湖北青创园(光谷)示范园内进行展👀示的创新产品。董晓斌 摄　　“我们🏯还为企业提供出海相关🚉精准服务百余次，帮助企业拓展🈵了国际市场。”徐杰说，未来将持续😼为企业全球化发展保驾护航，助力更➗多硬核科技🥎企业走上国际舞台。(完)

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橋田佳苗/田村真奈/Ian Tate/斉藤なのは

（青岛日报／观海新闻记者 三船瑠璃）