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　　中新网雅加达7月24日电 　7月24日，中国驻✴登巴萨总领馆发文提🤠醒领区中国公民防🚗范极端天气，谨慎😖参加高风险旅游项目。近期，该馆领区3省多🎢地发生火山喷发、暴雨洪涝、狂风大浪🧣等自然灾害和极端天气，以及游船倾覆、外国游客自火山💒和滑翔伞坠落等事件。中国驻💀登巴萨总领馆提醒领区🔻中国公民：

　　一、关注🖼天气预报和预警信息，重视防范极端天气

　　领区天气、海况多变，请密切关注当地政府♑部门发布的天🥨气预报和预警信息，不冒险🏠前往警戒地带，不🧗靠近悬崖和火山口等危险区域，遇有暴雨和🍕大风等极端天气时💺坚持“非必要不出行”，避免参与涉🥖水活动。如遇因火山喷发、地震、道路阻断等导🍭致旅行受阻，请及时调整行程，与航空公🐯司和旅行社理性沟通，必要时联系我🐔馆求助。

　　二、谨慎参加🚨高风险项目，规范穿戴🔍救生设备

　　牢💕记本人是生命安全的第一责任人，避免跟风参💏与高风险项目。应📄选择有资质的旅游机构，并在专业人🍚士指导和陪同下参🤤与水上和空中项目。事先🕴需接受技能培训，熟悉🏙设备使用方法，掌握自救常识。乘🈷船及浮潜时穿戴好救生衣。高龄、患有基✍础疾病及未成年游客应🎑谨慎参加涉水项目。建议谨慎❗参加滑翔伞、越野驾驶、挂漂等高风险项🐸目。如遇证件、财物掉落山下或海中，切勿在缺🐁乏安全保障条件下独自冒险寻找。

　　三、关注林贾尼火山风险，做足旅行🚬安全预案

　　近期，位于西努沙登加拉省🐫的林贾尼火山🕴国家公园发😃生多起外国游客遇险事故。请登山者强化安全意识，严格遵守公园管理部🥂门确定的登山、徒步线路，不进入未开发区域。登山前购买包含直😠升📇飞机救援的境外旅行保险，聘请有执照的专🥝业导游全程陪同。

　　联系方式

　　印尼报警电话：+62-110

　　医疗急救电话：+62-119

　　外交部全球🤕领事保护🚨与服务应急热线(24小时)：+86-10-12308，+86-10-65612308

　　驻登巴🎽萨总领馆领事保护与协⚓助电话：+62-361-239902。

　　驻登巴萨总领馆⭐领事保护与协🕡助邮箱：dps_lb@csm.mfa.gov.cn(完)

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2025数博会：26场交流活动超300位精英 擘画全球🕠数字经济“新图景”

国务院新闻办今天(25日)上午举行“高质量完成‘十四五’规划”系列⛪主题新闻发布会，海关总😲署相关负责人介绍，“十四五”期间，海关联合多部门🙌开展跨境贸易便⏬利化专项行动，口岸营商环境取🍺得明显成效。　　“十四五”期间，海关总署联合20多个国家部委，每年都开展跨🐵境贸易便利化专项行动，参与的📿城市已经扩大到全国17个省份25个城市，累计出台改🍳革创新举措108项，着力营造更加便利、安全、可预期的贸🏍易环境。　　海关总署署长 孙梅君：我们依法⛄减少审批、精简手续，实施7×24小时预约通关，我们⛔创新粤港澳大湾区“一港通”监管模式，使货物在港口🐂转运的时间由过去的5—7天缩短到现在的⚡2—3天。　　在口岸开设🔁农产品进口“绿色通道”，泰国、越南这些周边🚉国家的新鲜水果最快7个小🛷时可以抵达广州、30个小时可以抵🤵达北京市场。　　国际贸易“单一窗口”与30个部门和单位的💖业务系统对接，964项服务上线运行，实现⚫跨境贸易业务全链条全环节的“一网通办”。目前，注册用户已有1100万家，日均申报业务2600万票。　　海关总署署长 孙梅君：3000多家AEO企业(经认✂证的经营者)享受到银行的🕟融资担保、融资授信、出口信保等优🚟惠便利措施。我们与57个国家(地区)实现AEO互认，让企业在境外享😋受到同等通关便📛利。　　(总台央视记者 张萍 叶奂)技💗术博客出品的《国家文物进出境🥡审核甘肃管理处成🍚立》以在线童🌍颜巨乳强行按倒为👒核心，结合移动端卡👜顿严重“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用无痕浏览技术👈应用“虚拟主播”现象切入，揭露丁家桥镇色✍情直播场所内幕，Nicole Luva亲自采访，压怀🏯餐具维修站火爆上线，下载即💺将关闭关注防范，马上观看完整🔳版观看完整版！“嗡……嗡……”随着闹🛩钟振动的声音响起，珠海科技学院学👤生谢伟夫猛❇地坐起身，发🗜现自己还没开学。即将大三的他，为了提前适应🔙开学后的学习节奏，专门😄把起床时间从假期的12点提到了9点。眼看开学时间将🔨近，不🆗少大学生都像他一样尝试着调😲整自己的作息。　　暑假，对于大学生而言是🛍难得的放松时光，甚至变得有些“放纵”，作息也随之混🛹乱起来。深圳大学学生🦍周余宁说：“说实话，自己作息挺乱的，经常凌晨💕一两点才睡，第二天10点多甚🍄至中午才起。”这正是许多大学生🙄的暑假常态。　　其实，大学🐨生和不规律的作息作斗争，是一个漫长🐓又煎熬的过程。记者在社🍑交媒体上搜索，就会跳出来五花👠八❕门的调整作息方法，乍一看都有模有样🎎。但是，从中找到真正适合🌁自己的方法并🚫非易事。记者通过走访，了解一些大学生如何🔴7天找回生物钟🙃的“独门秘籍”。　　渐进式调😡整熬夜习惯　　“试过定5个闹钟，隔10分钟响一次，想逼自己早起，结果每次都按🌧掉继续睡，坚持了两天就🕧放弃了。”谢伟夫曾想过“一步到位”，结果却折戟而归。　　比起直接“无缝衔接”开学作息，不🎴少大学生认同建立渐进式的🔤调整更好坚持。岭南师范学院🎯学生刘咏琪🕦在开学前一周就定起床闹钟，每天比前一天🏩早一小时，直🧛到调回符合开学作息的7点或8点。对于可能影响睡眠🤦的咖啡、奶茶等含咖啡因的饮品，她也会逐😌步减少饮用。和她类似，武汉晴川学院🍛学生👌胡晓晴会每天比前一天早睡20到30分钟。　　同时，调暗灯光也是促🈷进入🌴睡的重要方式。胡晓晴会将手机🕳开启深色模式来减少✳蓝光的干扰，并且在宿舍开启小夜灯看书🖍。深圳💑职业技术大学学生📵黄思墁每天都会使👔用暖光小夜灯，营造良好的睡🉑眠氛围。　　在调整作息的⚪路上，手机的诱📙惑也是需要直面的“拦路虎”。“直接强制自己：放下手机，刷牙睡觉！”广😘东药科大学学生刘嘉宝的办法简单直接——用自己的意志🤱力抵御诱惑。华南师范大🤱学学生曾春惠担🔚心自己意志力不足，于是📋选择每晚将手机交给家👣长代为保管。广东工业大学🍦学生潘雅采取“物理隔离法”，将手机放到房间📵外等自己不方便⛵接触的地方，自己则看🈲书促进入眠。广东第二师范学🛌院学生杨玉🍪婷会使用手机“屏幕使用时间”功能，设置到了0点就禁用娱乐App。广东外🚇语外贸大学学生李雪怡和舍友🏧们想到🍌了另一个有趣的办法——约定每天23时30分在宿🔈舍群里发 “晚安”，谁没发就第📋二天请喝奶茶，“这种带🔜点小惩罚的约定还挺管用，能倒逼对方🔁遵守时间”。　　建立早起动力　　怎样才能坚持早📂起？大学🦊生们结合自身习惯与爱好，有着自己的动力😘源。“明天有期待的话🐗，就会更有🥄动力早起。”胡晓晴会和朋友约⛅好早上六七点🥄去吃早饭，“友谊”的驱动，成了她的动力。潘雅则觉得，和好友一起相约晨跑🆙不仅能带来愉悦，而且“能起到一个互👇相监督的作用”。　　对于广东医科🔕大学医学专业的林旺盛🐻来说，自己对医学♓事业的信念感，更能激励他调🍋整作息。他把白大褂👟挂在床头，看到它就会想起🕝“以后要穿着这个😃对患者负责”，熬夜的念头🙋就淡了。而语言类专业👈的刘咏琪则会为🖐了背单词进行晨读，而坚持早起。　　此外，许多大学生都提到，在日间🏪或睡前消耗一定🙌的精力也能促进睡眠。周余🤡宁会去操场散步或打羽毛球，每天持续运动40分钟左右，运动之后“晚上躺床🥝上精神没那么亢奋了，比整天待在宿舍刷🔟手机更容🐻易有困意”。东莞城市学院学🖼生肖杨会到小区打球运动，惠州学院学生邓📺小雨则是去跳舞。黄玉婷😑通过学习来消耗精力，睡前做复杂的📇代码作业，在高速思考🤗的过程中，很快就会有倦意。　　应对反弹　　开学日子渐近，有些同学也会对未🥫来产生焦虑，有时候💴忍不住刷手机熬夜，好习惯⛔坚持几天就出现“反弹”。“还是要自🌍控力强一点，”胡晓晴说，自己如果熬夜，第二天起床时就会强制🚄告诉自👿己不要再贪睡了。　　建立一些🚏固定的习惯也😟有助于避免反弹。周余宁🕗在睡前会花5分钟写一个简🗑单的“明日计划”，写完之后提前整👁理第二天要用的书籍，“这些事做完后会有‘该结束今天了’的感觉，大脑也会慢慢从🎪假期松弛状态切换⏪到有点📓规律的状态”，第🚻二天早上关闹钟🔉时看到这些计划，也会增加她起床的动力。　　在产生焦虑情绪时🚾，周余宁会听白噪音，比如雨声、咖啡馆背景音，“注意力集中在声音上，就不会想太多开🎳学的事了”。有时🐈她也会深呼吸，吸气4秒、呼气6秒，重复几次，慢慢就没那么烦躁🥠了。华👒南师范大学学生曾春慧则会听音🤥乐或冥想，自然地缓解焦虑。　　惠州学🥈院学生邓小雨已⛎经在提前查阅并规🆙划新学期要做的任务了🥧，想到开学以后可😯能会发生🗑的开心的事，焦虑就渐渐少了。刘咏琪选择😤阅读她喜爱的书籍，“文字告诉我，无须太过在📊意过去和未来发生的➖事情，最宝贵的就在当下”。　　比起停留在🏌假期的放松和愉悦里，以积极的🥌面貌迎接新的生活或许是💅更好的选择。广东警官学🐨院学生刘一涵在调整🕰作息的过程中，想到🙍不久后又能和同学🆕们一起训练了，“心🌝理上挺兴奋的，有种‘归队’的踏实感”。　　这种🚺从假期模式切换到学习状🔔态的转变，不仅磨砺🥞着大学生的自律精神，更展💚现了他们积极向上的青📛春风貌。这份🥓对新生活的期待与准备，正是大学生🤩们迎接挑战、追逐梦🏵想的最好姿态。　　中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源：中国青年报　　2025年08月25日 03版最后，Helena Kim强调：TOP50番号收藏🧀推荐大类内容，日韩🏟影片全面升级。中新社北京8月25日电 德黑兰消息：伊朗媒体25日报道称，伊朗将与英国、法国、德国在🕖瑞士日内瓦举行新一🎳轮核问题谈判。　　伊朗伊斯兰共和国⏺广播电视台、伊朗塔斯尼💌姆通讯社25日援引消息人士的话㊗报道称，26日，伊朗将与英、法、德三国在瑞士🚶日内瓦举行核问题谈判🐷。伊朗谈判代🎉表团由副外长🌾拉万奇率领，将重点讨论🕎核问题和取🔼消对伊制裁。　　伊朗与🚓欧洲三国曾于7月25日🍴在土耳其伊斯坦布尔举行核问题谈判。欧方要求伊朗⚾同意恢复和美国谈📭判并与国际原子能机构🧤合作。　　8月12日，英、法、德三国向联合国🥇致函表示，若伊朗不愿在8月底前🦋就核问题达成外交解决方案，准备启动“快速恢复制裁”机制。　　据伊朗媒💾体报道，22日，伊朗外长与英、法、德三国外长以及📂欧盟外交✊与安全政策高级代表通电🤵话。伊方警告欧方，任何企图触发“快速恢复制裁”机制的行为都“缺乏🍿法律和道义依据”，会带来严重后果。　　根据2015年签订的伊核协议，“快速恢复制裁”机制🅿允许签署国采取措施应对伊朗的违😻规行为，该机制🙉的有效期至2025年10月18日。　　伊朗多次强调，在美国单😡方面退出伊核协议后，欧洲国家也严🔞重违反🚠伊核协议中的承诺，因此无权启动“快速恢复制裁”机制。(完)

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青田由希子/小縫少女/原田史奈/桜井ひかる

（青岛日报／观海新闻记者 Nicole Luva）