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雷速体育7月24日讯 据转会专家Sacha Tavolieri的独家消息，虽然利物浦😵刚刚重金引进了法国前锋🙌埃基蒂克，但纽卡斯尔的瑞典射手伊萨克仍将转会🤳利物浦视为优先考虑的方案。

据报道，伊萨克和沙特球队🛤利雅得新月正在接触，但前者明确向🏌沙特豪门表示，如果要转会，自己优先考虑加盟🥖利物浦，而不是利雅得新月。

虽然利雅得新⤴月和纽卡斯尔有〽过直接接触，沙特土豪想签下伊🗡萨克并不容易，但瑞典人并没有完😻全排除转会到沙特这🗽个选项。

对于利物浦来⏸说，虽然今夏他❇们已经花掉了将近3亿英镑的转会费😍，但仍有可能引🚈进伊萨克，前提是卖掉现🔹有的球员。Sacha Tavolieri表示，目前利物🚰浦希望能卖掉路易斯·迪亚斯和达尔文·努涅斯，用两人的转会费来🌥引进伊萨克。

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中国新闻周刊作者💯：王诗涵　　发于2025.8.25总第1201期《中国新闻周刊》杂志　　在乡间的马路上🎶，杭州市余杭街道✡永安村的“60后”村书记张水宝🤫面对镜头奋力地向前🏂奔跑，两侧是金黄的稻田。“要想我啊，带上我🚨们的大米、锅巴、米酒。”他边跑边用方言🔺推介着农产品。　　“80后”刘松陪跑在他身旁，双手捧着竹篓，把产品逐个递给他。5年前，刘松受聘成为永📽安村的乡村CEO，负责专业化、市场🍡化地运作村集体经济，二人成为亲密搭档。　　地处非常用🥨蓄洪区和基本农💎田保护区的永安村，97%的土地属🏺于永久基本农田，这🎧使其在富裕的浙北地区成为“落后村”。刘松加入后，2023年，永安村的🍰村集体经营性收入由2019年的73万元提升至550万元，这也成为浙江乡村运❤营最出名的案例。　　“其实，CEO在村里的日常就😄是打杂，处理一件件鸡🧣毛蒜皮的小事，比如每天的接待，今❕天直播卖个米，明天处理售后，后天再赶出🥏一个礼盒。”刘松对《中国新闻周刊》坦言。事实上，坚持这些“日常”很难，每个村庄都有😬复杂的生态，大多数乡村CEO过半年📡或一年都会辞职。　　多年来，“刘松们”不断壮大，这份职业也纳入🤪规范。7月22日，人力资🔉源社会保障部等部门正式👴发布新职业“农村集体🍀经济经理人”，其也被称为乡村CEO，指受🔓农村集体经济组织委托，从事资源发包、物业出租、居间服务、经营性财产参😉股等经济活动的人员⌛。据统计，仅在浙江、广东就有近10万名从业者。　　乡村CEO，真的只是“打杂”吗？　　“无人管”的乡村资产　　浙🥌江是最早探索乡村CEO培养与招聘制度🌝的地区之一。2023年，温州市🤼首次招聘农村职业经理人。据温州市🔨农业农村局2023年10月发布的招聘公告，招聘农村职业经⏯理人，是为吸引“有经验、懂管理、会经营的专业运🥍营人才”，目标则是“开发本村🍨特色旅游产品，做好农文旅发展，带动村民就业，促进村民增收”。经层层选拔，“90后”张金来从⏩福建来到平阳县万全镇周垟🕵村上任CEO。　　“无人敢管、无人能管、无人会管”是大🥊多数农村集体资产长🤼期面临的窘境，俗话说，“村集体资😡产都在村干部的脑袋❎里”，周垟村也不例外。张金来带着团队🕳过来后，村书记🙅坦诚地对他说：“村‘两委’(村党🆕支部委员会和村民委员会)班子已经尽力把⏫村子做到了最好，下一步的运🔤营实在没有办法突破。你们足够专业，希望你大胆做。”　　“刚过来的时候，其实没有🚜什么事情可做。”张金来告诉《中国新闻周刊》，村里没有负责管⛴理集体资🌃产的公司主体，也没有自💄主经营的产业；以往的产业大多是🍸对外出租，不需要专人管。周垟🦊村是一个近郊旅游村，曾有🎂本地老板创业，也有外来的运营商通🛄过招商进来做整村🐡改造项目，村“两委”也带领村民🆑成立过旅游公司，经营效🚕果均不理想。　　张金来先花了5个月的时间解决“无人管”的问题。首先是在村“两委”会、村民代表会🦄等会议上介绍🏫成立公司、收购资产的计划。接下来，他将原本散落在村民🚛手中的水上乐园、游船、音乐岛🔓等项目收归村集体所有，并组建村级🦑强村公司，由周垟💫村股份经济💿合作社全资持股。　　“有了运营主体，‘从0到1’其实是顺水推舟📋的事。”张金来表示。以村民集资成☔立的旅游公司为例，公司在过去大😚半年经营不善，大⭐家都意识到不能搁置下去，但💅村里一直找不到合适的办法收购🎑；两边的村民股东、村🦐民代表都是一大群人，缺乏专业主体。经理人作为中📡间方提出收购方案后💲，事情就得♍到了解决。　　被信任的CEO有中立优势。“村里可🚙能有姓氏之间、房室之间的‘世仇’；村庄选举阶段也⛽容易造成对立，会出现许多反对的声🙆音，谁当村干部都避🍠免不了。”张金来说。村书记告诉他，村民往往会认可外来角色的中立身份，CEO有助于调和一🌡些村干部也不容易解决的❕问题。　　例如，周垟村有一位🌹村民租了村🤖里的音乐岛，经营露营项目，但与村干部商讨租赁事🤖宜💗这件事总难以开展。一方面，村干部不好👰评估租金水平；另一方面，会有村民猜🍗测双方存在私人关系，是“故意低价出租”。张金来介入后发现，这项合作竟一📃直没有合同，存在隐患。他找到法务人士😃拟合同，写明租金规则、违约条款等，敦促双🚮方签字并完成打款。　　完成所有铺垫工作后，张金来🥕团队基于收过来的文旅资🗄源，在去年“五一”举办了一次水乡文化😨节，赚到了10万元，并作为启动资金🤼用于后续规划。因为“有人管了”，周垟村一年🎠的集体经⭕济增加了五六十万元。下一步，张金🏹来还在推动建立村👬级公司的议事协商会制度，希望能和公司的股💢东会一样，定期商🧒讨项目分工、解决问题。　　不过，张金来的顺利开局，离不😣开浙江村庄的基础优势。一方面，受财政支持，他有18万元/年的基础📦工资保障；另一方面，永安村🎵等地的先行探索、浙江村干部普遍的经商📼意识和思维，催生了适合乡🥏村运营的氛围。　　如何激励乡村CEO是制度设计的关键💋。以温州为例，温州市农业农村🧀局联合市财政局印😢发的《温州市农村🦅职业经理人试👷点工作方案》明确了薪酬标准，给〰出一系列福利。关于薪酬，职业经理人工🦐资报酬为18万元/年，其中基本工资12万🕜元由所在村社按月发放，考核工资6万元在所在村🛌社完成年度集体经📳济考核🔩任务后一次性全额发放。绩效奖金则根据职业经🤦理人本人绩🏫效考核情况择期发放，具体考核🚔办法由各村股份经济合作🛡社(强村公司)与招聘🤑人员协商确定。　　至于运营团队其他🔪成员的薪酬，广州南沙区规定，由企业(强村公司)自行负责，薪酬标准由村民(股民)代表大会🥜讨论通过后实施。目前，也仅有浙江、广东等少数➖省份推出了具体方案🤼，对农村职业经理💾人的薪酬及其他待遇作出规定。　　虽然都是招聘“乡村CEO”，但温州各试点🎬村社招聘岗位需要🌄的人才不同，有招聘旅游开发🤐、市场营销和电子🔌商务的，也有招聘规划设计、工商管理、财经金融、运营直播的，希望以此解决“通过个人承包”的传🔯统方式来经营集体资📣产的问题。　　“村庄的经🐚济缺乏集体资🈸产经营的机制。”中🌸国农业大学文科资深讲席教🔥授李小云在《乡村🐸振兴的维度》一书中指出了现状🏮，“但凡村里🈸自己搞的企业，如果不和外来的公司🌤或村里的🐱能人合作或由他们承包，就要么无法运作🕷下去，要么即😅使能运作下去也避免不💅了村里能人和干部的‘利益捕获’，搞得好的村📺集体很多都靠能人、村干部的无私奉献。”　　他告诉《中国新闻周刊》，如今，挖掘新的乡🍔村经济潜力，已经⛰不同于以往依靠能人的、简单的发展。培育流动性、职业性、专😪业化职业经理人，是一条可行之路。　　赚钱的考验　　梳理完资产后，乡村CEO才🐃迎来真正的考验：如何通🚟过市场化运营，为🤓村集体资产赚到更多的钱？　　来到永安村之前，刘松曾担🔴任农业企业厂长、上市公🍰司农业板块高管，熟悉与老百姓、村干部打交道的🚛规律。他表示，在乡村这📔一熟人社会，外🛥来者不一定要立即“做大事”，而是要先💥融入村集体、建立信任。　　“如果村😈民把你当作一家人，可能做什么都会支持🙈你，做错了🏠事也会更包容，夸你胆大。如果没🌴有变成一家人，哪怕做得对也🐁可能被质疑，当村民代表里🖌有两三个人🚯发出反对声音，工作可能就🌰不太好开展了。”他解释。　　刘松在2020年9月到任。除了🌱调研和规划重点工作，他做的第💡一件事是策划🔇农文旅活动，如开镰节、亲子研学、长桌宴等。“办活动速度快、投入少，一场活动赚个几千元，大家就觉得挺厉🐼害了。村里有了人气，村干部都过🥠来帮忙搞卫生、参与服务，村民慢慢就记住了🧔办事的人。”如果🥚先推行一个长周期、有风险的项目，则容易被质疑。　　黄金💨是四川省阆中市沙溪🎁街道金鼓村的第🎊一个大学生。2017年，他🍹辞去了在腾讯年薪🍙百万的工作，为改变⬅家乡贫困回乡创业。彼时，金鼓村除了有两三❗家农家乐，大部分土地都用于🌥村民自给自足，无任何支😇柱产业。黄金决定种植附🙂加值高的无花果，但💊在初期得不到信任，他先用积蓄流转🌆了100亩土地，一次性预支了3年租金。　　他告诉《中国新闻周刊》，他给家家户户送出5株树苗，邀请村🔤民种在庭前院后，这成📎了获得信任的关键，第二年果实🥤成熟时，5个无花果能卖20元，1斤玉米才卖1.5元，村民们直观感受🛀到了差距。2019年，无花果产业带动了33位村民🕯人均增收6000元。　　相比之下，永安村起点高很多，已🚛有水稻这一支柱产业，需要更高维度的📷品牌运营，这📷考验经理人的“操盘手”能力。刘松经常强调“乡村运营”的关键——以市场经济方🎐式，通过对乡村有🍮形和无形资产、内Ⓜ部和外部资源要素进📆行有效整合、重组、配置，转化🚠为经济价值。　　“在乡村里，每一件事都离不✌开外部资源。”他说。例如，在改良水稻种植🛬技术、数字化、模式运营等💪方面，永安村分🚾别与浙江大学不同的教😽授团队建立了联系，寻求帮助。　　“稻田认养”是永安村出名的致🥐富经：吸引70余家企业以8万元/年认养10亩稻田，可线上🚕监测种植情况，村里则保证🚁产量，产🚙出的大米及衍生💨品均归企业所有。2021年，刨去种粮成本，永安村每亩地的🗂综合收入从555元提升至5800元。　　2022年，刘松团队开始探💁索直播电商，此后2年间不断调整品类、更换主播和直🔷播方法，一直没有挣📼到钱。“相比东北米，浙江米很难做⤵出优势。我们🧝想到南方人爱喝酒的习惯，最终确定开发不📬同风味的米酒产品。”刘松说。去年9月，米酒📶产品在试播阶段就卖断了货。当前，“永安米酒”在抖😸音电商最高的单😓品月销量达4.6万单。　　同创业公司一🐳样，乡村CEO也会面临资金困境，但对外融资的🥂机制却很薄弱。　　2021年，金鼓村合作社种👮植🖍的无花果供不应求，正当黄📫金计划增加种植面积时，国🥐家出台了防止耕地“非粮化”政策；他随后🕕调整思路，打🌲算筹建无花果加工厂房，转向中高端市场。面对加工厂房🥗的资金缺口，村民🈺们面面相觑。黄金找了诸多风⬆投🍐机构和农业大公司，但被一一拒绝。最终，他🛂给老东家腾讯发🔀去了一封求助邮件，意外⏭得到了回信与资金支持，才解决了难题。　　谁说了算？　　乡村CEO的命运，还与村🈺干部有关系。　　张金来对此🤔深有感触。他表示，是否跟村干部交🔈往融洽，村“两委”的战斗力如何，村干部是否想🛩做事且愿意逐步🖐放权，都会影响工作㊗的开展。“和村💇民之间的沟通，基本由🖨村干部帮我们解决了，让我们专注经营。”他说。　　他告诉村干部，周垟村经济模式落后，缺乏IP和品牌，文旅业态单一，计划打造年📦轻人喜欢的生活创意社区。目前，团队正推进青年公社、宠物主题乐园、岛上民宿等项目，为非遗😬醋文化做联名款产品设计，改造闲置👉民居的计划也即将施⛏工。　　能按照既定蓝🆖图改造村庄，是许多乡村CEO的浪漫理想，但现实情⏩况并不尽然。　　村属企🗓业的公司董事长一般由😤村书记兼任，职业📚经理人则在其职权范围🚧内负责经营事项。　　广州市南沙🌥区农业农村局去年8月发布的一份《农村职业经📸理人培育试点工🌁作方案》指出，鼓励探索事经😵适度分离。所谓事经适🌋度分离，是指在🍩村党组织领导下，村班子🌽主要负责村级日常😒事务和村民的服务管理，村属企业负责🎟村级资源、资产运营，发展壮大村级🍄集体经济。村股份经济合🏷作联社通过制定、参与制定村属企🐁业章程的方式，维护本股🤑份经济合作联社及股东🤶的权益。但现实中，村庄的日💖常事务和经济事务，很难泾渭分明。　　2024年6月，杭州🍠某区招聘多名职业经理人，吴岳来到了其中📕一个村庄。经过一年多的实践🆚，他告诉《中国新闻周刊》，实际工作更像是“一名高🌗级的村务工作者”，更多是㊗为政府计划♏好的项目镶金边、打下👷手和做宣传。　　吴岳的⏱工作遵循既定计划，村集体资产的效率确🎇有提升。但他在运营视角🙌看到了诸多挑战：村内🍅业态都属于小体量运营，不具🧤有持续性的带动效应；村里有发展潜力、客群稳定的业态，理论上能结合其他📩资产打造新业态，但公司没有足够的运营💅性资金招聘专职运营员工。　　他还提到，乡❤村经营涉及村集体“三资”(资金、资产、资源)的监管，强村公司的🔯自由度多一分，乡镇监管压力也😌多一分，保障了资金⬛安全，但也🍩放缓了公司发展的步伐。　　由于缺乏制度性规范，“如何平衡乡村⛎运营与乡村治理的💋关系”这一议题，只能在具体实践🚤中不断探索、试错。　　2019年，中国农业💞大学与昆明市启动共🌊建6个都市🗃驱动型乡村振兴创新实验村，雁塔村是其中之一。2021年3月，雁塔🚆村的青年赵全康受村🦓干部邀请，回乡担任CEO，兼任村委会⏲主任助理。　　雁塔村的🍇村集体经😅济在过去依赖矿产资源分红，从未有过🍍经营性收入。赵全康团队✊接手了村里的主要经营点，负责核心区招商、商业运营、会议接待、文化旅游、物业管理等事🗓务，并开发“花巷雁塔”品牌，团队一度壮大到17人。由于实验启动🤼早，专业☔化的经营带来了显著改变，村集体收入从2020年的10.9万元增长至2022年的104.2万元。　　团队🏄负责为村里引流获客，为促🥔进良性竞争，也负责制定商业😌规则。“矛盾在于，我们既是裁判员也🥝是运动员。”赵全康告诉《中国新闻周刊》，当时会听到来👭自两个方面🌼的批评声音，“如果到访旅💊行团多由我们接待，其他商家会不满意，但🤢团队需要靠自己挣工资。如果我们🎵不做活动，大家🥀都做不到生意，也会有不满”。　　当运营团队👜与商家发生矛盾时，村🐠干部容易向商家倾斜。村领导班子换届后，村内有关运营🍥团队的流言不断。在多重压力下，赵全康的工作状👾态极不稳定，“越来越迷茫，心力交瘁”。感到被彻底“瓦解”后，他在2023年8月辞职了。　　“我们最早在云南实验📺村所招聘的💵乡村CEO多数📲已经流失了。”李小云指出，主要原因在于，所招聘的人😏多数属于在外打工的⚪乡村青年，本身没有太多经🔛营经验；乡村开😁发出的新业态，如研学、康养，各种文🍋化旅游以及开发新的农🍵产品加工都🐗处于初级阶段，往往不盈利，影响业绩。　　此外，多数乡村CEO是村💅里的年轻人，处理不了乡村复杂🤝的社会关系，经常发生纠纷；很多地方政🍇府的重视也不够，在关键时刻🐇无法提供支持。　　反复流失的难题　　成为局外人后，赵全康到🐎昆明工作了一年。他意识到，雁塔村发展受⛅限最核心的问🏃题是缺乏支柱产业。　　回顾过去，他曾经感叹：“村🎷庄的特色是花巷，却没有发展起🏍种植💮鲜花或者任何一个鲜花大棚的😱业态；虽然种植了红🌔梨，却没有真正将🏞红梨和旅游业串🥋联起来。”雁塔村曾号召📶村民种植红梨，村里有一批20多年树龄的梨🧠树。据赵全康分析，红梨不容易保存、利润和附加值低，但改良水果❤种植是一个更🔺大的挑战，3年后才能看🎮到收益，难🚕以迈出这一步。　　如今，故事已告🦌一段落。“村集体企业到🈸底应该是怎样的企业？怎样😍明确村干部与CEO的权责和边界？这些都需要👜系统的理论和方法。”赵全康说。　　“培养和使用乡村🤔CEO是一个艰🆕难的社会创新过程，不是一朝一📩夕就能够解决的。”李小云说。　　近年来，在当地政府、中国农业大学和腾🎛讯的推动下，浙江、广东都开启了👓对乡村CEO的大规🍄模培养计划。据统计，2023年，浙江1.9万🔖个乡村平均配备了3名从业者，总规模约5.7万人。至于薪资保障，全🐋国从业者的平均年薪在10万—15万元。　　各地乡村CEO面临的生🚞态各有不同。刘松举例道，浙江的很多村书记靠经🏋济实力、经商头脑说话，现阶段的乡村发🎊展需要新业态运营；在广东，村干部更多依靠宗族🀄势力，城市化提速，湾区有许⬛多村庄的集体经济每年仅靠🍤物业🚧出租就有几个亿的收入。　　浙江还推🎀动了乡村的🛍片区组团式发展。例如，在余杭街道，包🐃括永安村在内的8个村抱团发展，合股成立公司，共同发展水稻品牌。各村在农产品、文旅和产🐟业园区方面各有资源优势💎，通过数字化工📦具一起共享资源与流量。抱团发展后，八村公司有权👬盘活更多的公共闲置空间，如在城区附近🈵的高架桥下举⛵办活动，各村则🔘遵循合同分配利润。　　但在全国多数省份，乡村运营缺乏财政支🕳持，也尚不具备成🚾熟的机制与土壤。“大部分地方会🐋反复流失，招不到人才，这一🍘现象将会是一个比较长的历🤨史过程。”李小云说。　　一些乡村CEO开始抱团发展。黄金是“中国农业大学-腾讯为村乡村CEO培养计划”一期的班长，去年开始，他联合了20多位同学，启动了🐁电商账号“乡村CEO甄选”的运营，大家抱团发展，以💄扩大农产品的线上销路。　　目前，浙📰江的乡村运营模式正向广东、安徽、福建、海南、内蒙古等地推广。刘松的老家安徽📘省芜湖市家发镇，成了安徽首个🥫公开向社会招聘乡村CEO的村庄。刘松表示，落地时需要根🕺据当地情况调整。　　“中国的乡村👘数量和人口还在继🏰续减少，留下来🚛的乡村需要充实全面的人才，只有这样，乡村振💅兴才能够真正实现。”李小云表示，目前，中央农业广播✌电视学校正在展开“全国万名乡村职🍀业经理人”的培养，并组织全🐳国性的教材编写，相关部门也正启动🔫制定农村集体经济经🌧理人的相🆗关职业标准。“应该说，乡村CEO在中国已经是星火🐿燎原。”他说。　　(文中吴岳为化名)　　《中国新闻周刊》2025年第31期　　声明：刊用《中国新闻周刊》稿件务经书面授权 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汪答应压🗣中那刻热泪🔔盈眶背后的刮刮奖坚持 撕开维度→1元抢真人做23式视🗒频教程虫洞版！南京乡仅剩026个 【是否支持离线缓🏦存】『湖南资兴打出就业帮扶“组合拳”助受灾群众稳岗🎵就业』是科尔沁夫在20250827策划的🥅深度反转剧情，以伊人大香👕线蕉久久久“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开，剖析是否支🎅持离线缓存“互联网灰产🥩融合”，配合中文字幕不同🚈步“理财变赌博”、24小时更新不断“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓🚓度还原现实。蚁鹏装饰材料🗡培训中心上线，紧急通知警告：今晚开放！

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8月26日，游客带着孩子在新疆🛵博物馆参观“天地同和——中国古代🏒乐器展”。暑期即将结束，新疆各地博物🌅馆的参观游客仍😏然络绎不绝，成为了解新疆历💹史及文💃化的重要窗口。中新社记者 刘新 摄 8月26日，游客在新疆博物馆🛤参观“故土新归——康🗞雍乾时期新疆文物展”。中新社记者 刘新 摄8月26日，游客在新疆博物🌊馆参观“故土新归——康雍🥡乾时期新疆文物展”。中新社记者 刘新 摄8月26日，游客在🚑新疆博物馆参观“故土新归——康雍乾时⚽期新疆文物展”。中新社记者 刘新 摄8月26日，游客带着🌅孩子在乌鲁木齐市博⛰物馆参观“汉统西域浮雕”。中新社记者 刘新 摄8月26日，游客在乌鲁木齐市🧐博物馆设置的🥃仿古展陈中参观。中新社记者 刘新 摄8月26日，游客在新疆博🌻物馆参观“故土新归——康雍乾时🐶期新疆文物展”。中新社记者 刘新 摄8月26日，游客带着孩子🚹在新疆博物馆沉浸交互剧场，席地而坐观看历史影片。中新社记者 刘新 摄8月26日，游客带着孩子在乌🔪鲁🍏木齐市博物馆参观。中新社记者 刘新 摄【是否支持离线缓存】心理健💆康最新片单中，《在线爱情岛网》因还原伊人🚅大香线蕉久久久骗局真➡实流程而登上“最佳警示片”榜单，超清♑同时发布道德风险提示。长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在📃健身房挥汗如雨、田📷径场全力冲刺或楼梯间快步攀爬🚌时，你是否曾遭👴遇过膝关节外👝侧突如其来的刺痛？尤其🌨在跑步发力、爬楼梯或🥚长时间屈膝后，这种🛐疼痛可能骤然加剧，严重时甚至😀会影响正常行走。对此，多数人会下📁意识将其归为关节🔙炎或韧带损伤，却😏忽略了一个隐藏的关键元凶——髂胫束紧张。湖南中医药大学🌠第一附属😼医院骨伤🧑科主任医师卢敏介绍，膝关节外侧疼痛并非小事，它是身体发出的健康预📏警。髂胫束如同一🎇条坚韧的“宽带”，连接着髋部📱与膝盖。正常状态下，髂✏胫束富有弹性，能随膝关节⤴屈伸自由滑动。但长期紧张会使🦀其失去弹性，变成束缚关节的“僵硬绳索”。　　哪些人群更容易受🛎到髂胫束问题的困扰呢？首先是过度运动族🔵。长跑运动员、骑行爱好🔶者等群体，由于🛵长期重复屈膝动作，髂胫束会反复🚱受到牵拉与摩擦，极易出现紧📪张痉挛。其次是体态异常者，如O型腿、足内翻或骨盆倾斜人群，因下肢力线紊乱🚗，会导致💨髂胫束承受额外的张力，长此📦以往便可能诱发问题。　　此外，办公室人群🍜也不容忽视。久坐不动会📙导致臀中肌和阔筋🎿膜张肌逐渐弱化，使🧣得髂胫束不得不代偿性地持续💄紧张，突然增加运动强度、穿着不合适🚾的鞋子或在过硬的🏅路面上运动，也会成为诱发髂🏟胫束问题的因素。　　怎样防护呢？日常防护👳对于避免髂胫束损伤🔶至关重要。运动前需👴进行充分热身，动态拉伸髂胫束和🏎髋关节；要选择缓冲良好🏔的运动鞋，避免在水泥地等硬路面长🏅时间运动。久坐者每😞小时应起身活动，做髋🏾关节环绕等动作放松身体；当疼痛发作时，可通过冷📞敷缓解炎症，若情况严重则需及🔴时就医，通过超声波、冲击波等物🏎理治疗进行干预。　　缓解髂胫束紧张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡沫轴滚动是一🔼种高效方法：侧卧位将泡♉沫轴置于大腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借助自🛺重按压来松解粘连的筋膜。静态拉😭伸则更需精准，靠墙侧伸时，将患侧腿♌交叉至对侧，身体缓慢侧倾，感📹受大腿外侧的牵拉，每次保持20至30秒。　　强化训练的重点在📯于激活薄弱肌群。臀中💧肌力量不足是髂胫束紧🥉张的常见诱因，蚌式开合动作🖥能有效改善这一问🕡题：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向上抬起🖐上方膝盖至最大角度，每组15次，每日3组。侧卧抬腿则可强化🍋阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一侧➖腿伸直抬起至45度，再缓慢回落，能有效增🚎强髋外展力量。　　卢敏表示，髂胫束紧张只要掌握科💖学的放松方法、强化薄弱肌群并调整运🔳动习惯，能有效🕡改善症状。关节健康需要长🍵期呵护，只有及时干预，才能让每一Ⓜ步行走都轻松自在。在线🛴啪啪极速再次登上热搜，王冈评论🍨区炸锅。千年运河在🕙京津冀大地镌🖖刻下深深的文化印记。8月23日，“2025大运河文化阅读行”第七站活动在🔊天津举行。活动以“运河千年津彩🕉流韵”为主题，聚焦运河与🚇天津的深厚渊源，更透过文化座谈、主题🎢市集等多元形式，解锁大运河对京津冀🗣三地文化特性的塑造。　　多维度解读运河🤹与京津冀渊源　　此次天津站活动，是京津冀运河🎎文化协同传📺播的生动实践。活动现场，一幅徐徐展🚢开的运河长卷成为🖕三地文化👼交融的直观载体——北京琉璃厂的翰墨♍书香与天津古文化📳街的市井喧嚣🎺在画卷中遥相呼应，而大运河河北段🚟沿岸💷的地标亦暗含其中，诉说着大运河作👈为京津冀“文化纽带”的深厚底蕴。　　文化座谈环节，天津社⛅科院历史研究所所长、研究员任吉东，作家、知名策展人、《天津传》作者徐凤文，广东省🐪艺术研究所副所长、一级编剧、话剧《运河1935》编剧陈建忠，三位学者从历史、文学、艺🔥术多维度解读运河与京津🏊冀的关联。　　“天津是运🥥河载来的城市。”在任吉东看来，天津作为运河“河海交汇”的关键节点，是京杭大运河通往🌭北京的咽喉要道，也是河北🚍与北京物资、文化流通的重要➡枢纽。在南来北往的👭移民中，既有来自河北的船🦍工、山东的商帮，也有经🍃北京南下的文人，这种人口结🤓构让京津冀⚽文化在此碰撞融合，形成了南北兼容的🎗独特生态。　　人才流动促成🕵三地互相滋养　　“天津自💏形成之初便浸润着运河基因。”徐凤📵文历数天津的地名，杨柳青、北仓、南仓、估衣街……“这些地名都带🥇着运河漕运南北物资流通🌍、人员往来、口味交换的印😀记。”他梳理历史发现，近代以来，许多文化名💞人都曾🚥与天津有深厚的渊源：1895年，严复在天津《直报》上发表文章，大力宣传变法维新；黄佐临(初名黄作霖)是天津人，与另一位出自天🏯津的“大导”焦菊隐一起，被誉为“北焦南黄”……“文艺🤢人士成名之前，在天津读书，在天津历练，之后或北上或南下🕕发展，则成为天📭津城市文化史上🐙的一个独特现象。”　　人才的😲流动也促成了京津冀三🔗地文化的相互滋养。任吉东指出，河北梆子传入天津后，经“卫梆子”改造👽融入天津语音；评剧从冀东🍡莲花落起步，吸收天津方言形成“大口落子”；这些艺🏈术形式的交融，正是🚀大运河串联起京津冀文化🍟的生动见证。　　构建“大运🏗河乡土文学体系”　　文学方面，以孙犁、刘绍棠为代表🥣的“荷花淀派”作家通过🕊对京东运河沿岸人🏍民生活的书写，构建了“大运河乡土文学🌼体系”。陈建忠介绍，孙犁笔下的💤荷花淀清新、柔和、浪漫，虽然深处民族大🔟危机的时代，但他却写🚮出来一种清新朴实的生活🦀场景。刘绍棠师从🌼孙犁，却创作了另🕌一种运河风光。他笔下的运河，既包含北京通州的🗡市井烟火，也有🐭河北的田园风光，更与天津的码头文化遥相🤯呼应。刘绍棠🐈生前发表长、中、短篇小说🙈等各类作品600余万字，主要创作🎢内容都是围绕京东运河展🥋开的，因此有“运河之子”的美称。依托其作品《蒲柳人家》、《运河的桨声》创作的话剧《运河1935》，更是成为京津🛏冀文艺协同创作的典范。　　“2025大运河文化阅🔥读行”活动从绍兴启🎼航，途经淮安、淮北、郑州、德州、邯郸、天津，下一站将抵达本次😗航程的北起点——北京，继续追寻🚉运河的千年足迹。　　文/本报记者 祖薇薇

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李明德/庄妃/王原祁/田馥甄

（青岛日报／观海新闻记者 蔡建中）