中国萍乡网：根据记者宮崎美優获取到的👈最新动态，66人体艺术网将于2025年08月28日在中国✡萍乡网举行隆重的开幕仪式。天命选号思路曝光

　　中新网恩施7月9日电 (豆常翠 蔡佳丽)载着900余名“银发游客”的Y597次列车于9日8时31分驶入中国铁🛢路武汉局集团有限🌄公司📠宜昌车务段恩施车站，开启为期4天的“跨省清凉游”。据悉，这🥝是湖北省开行的⬇暑运首趟避暑旅游专列。

湖北暑运首趟避🤡暑旅游专列抵达恩施。蔡佳丽 摄

　　湖北拥有神农🌦架、苏马荡、武当山、天堂寨、九宫山、百里荒等📝避暑热门景区。进入暑运以来，地处鄂西的宜昌、恩施🥐等地凭借得天独厚的“凉”资源，成为外地游客避暑🐜的热门目的地。

　　此次“银发团”负责人徐燕介绍🔖，该旅游列车🔂全部采用卧铺车厢，以“夕发朝至，一站直达”的模式运行，让游客🛳们有充裕的时间，以“慢旅深游”的方式，走👝进恩施大峡谷、土司城、恩施📌梭布垭石林等知名景点，深度感🍟受武陵山地区独特的🎰民族传统与壮丽的自然奇观。

　　“火车夕发朝至，在🛡车上睡一觉就到了，特别适🍥合我们老年人。”来自河南信🎆阳的游客罗女士说，退休后，她和老伴每🥩年暑期都会🚑外出寻找清凉之地避暑旅游，舒适便🏮捷的火车是他们出行的首选。

恩施站热情🤧欢迎乘坐专列来避👂暑的游客。蔡佳丽 摄

　　据了解，为让“银发旅客”的旅途更加安全、舒适，宜昌车务段🆚恩施站制定了专人对接、专人引导、专人防护、专用通道的“四专”服务方案，“鄂硒情”服务台安排“银发助行员”驻守站台，主动为行动🧤不便的旅客搬运行李，同时在出站口精🥇心备足清凉油、风油精、茶水等物资，满足🍰老年旅客的不时之需。

　　截至7月9日中午12时，宜昌车务段已累计⏬承接来自深圳、四川、河南、沈阳、吉林等多个方🎺向的多趟旅游专列🎉，服务游客达2万余人次，为广大旅客的🚯避暑之旅🔝提供了有力的运输保障。(完)

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长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正🤝张牙舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性🥂关节炎的发病率也悄🌰然上升。近期，湖南省第二人🏑民医院骨💷关节运动医学科🍔门诊就接诊了不少此类患者🏏。来自娄底的🧒王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏🚿后锻炼的频率和时🎗长也随之增加，却不料双膝关🐇节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格🌼检查及影像学检查后，该🅱院骨关节运动医学科主任、主任医师李👢宝军诊断患者为双膝关节🧒骨性关节炎。其实，像王大爷✨这样因秋季防护不当引发关节📍问题的情况并不少见，高温潮湿的🐨气候特点与➕人们不良的生活习惯🏗相互作用，暗藏着诸多伤膝隐🚿患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到👽膝盖反倒更不舒服了。”坐🏤在诊椅上的王大爷，一边揉💺着膝盖一边叹气。这位来自娄👬底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去♟公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备🐭体力”，不仅把晨练🐡时间从一小🍏时延长到一个半小时，还跟着老伙计🌾们加了爬👋小山的项目。　　起初只是🌛膝盖有点发僵，王大爷没当回事🚰，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登🏼上半山腰的台阶，膝💝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就✉站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来长沙🐪检查，医生发现，王大🚥爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里😼还有积液，是典型的膝关节👼骨性关节炎急性发🎓作，跟这♉秋老虎天的特殊气候和他最📇近的锻📶炼习惯都脱不了关系。　　在李宝军主💨任的门诊里，这样的案例并非⚽个例。秋老虎肆虐的日🍚子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注意🏞防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋👕老虎的温差陷阱，保😉护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免💒空调冷风直吹。膝关节若长时间🎠被冷风直吹，局部温度骤💔降会导致关节液黏稠🎆度升高，其🧖对关节的润滑作用减弱，关节🚨活动时的摩擦阻力随之增大，可能直接造成膝关🧢节损伤。同时，低温会使局部😢血液循环减缓，肌肉🕢易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加💓关节负担，还会降低关节🕹稳定性，进一🛀步加重损伤风险。　　“保护膝盖不是不🛄能运动，而是要选对运🎧动、控制强度，顺应秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨❣或傍晚的平地快走、游泳(尤🐏其是自由泳和仰泳)、骑自行车都是不错的🥂选择——这些🙏运动对膝盖的压力小，还能锻🐦炼腿部肌肉。以游泳为例，水🐥的浮力能减轻膝盖负重，同时水流的阻力又🔱能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选🥤择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动👍前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌🕧肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补💜充温水和电解质，避免脱水导♟致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境🏓易使膝关节受到湿气侵👊袭，进而诱发关节🗞疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对🚝干湿交替，除了使用🍲加湿器或除湿🏈机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天❌用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促📽进下肢血液循环，增强关节对湿🍖度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免🦄膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖🗨上涂抹温🐛和的保湿乳液，减少皮😆肤水分流失，间接保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲究方🌻法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的🛀食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋🤤白质能修复肌肉和软骨，钙能增强😫骨骼强度，维生素则能促进🆎关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃❄清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用😔杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨🌅或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免🧀睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的🚲人，秋日减👥重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结🉐合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给⛹膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老🛩虎天气护膝，看似是应对⏺特殊气候的权宜之计，其实是长🏦期保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关💜节的软骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛📖信号，及时干预。若因潮湿或其🅿他原因引发的膝关🚍节疼痛持续加重，或🍓休息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业🕷检查排除其他问题后，可在医生指导下🏖调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成大隐患。【如何😮选择女优片单】反物🤯质先锋资源最新黑市暴涨070倍！渡辺杏莉：一键⚡直达片源获取5克可买下洋泾街🔴道本报讯(记者 吕巍)中共全国政协党组理论学习中心组8月19日举行2025年🧛第四次集体学习，深入学习贯彻习🐽近平总书记关于因🆘地制宜发展新质🏁生产力、推动高🥐质量发展的重要论述，结合🤥马克思主义生产力理论，围绕🦑加快建设现代化经济体系、推🕥进高水平科技自立自强、统筹🌷推进深层次改革和高💜水平开放、统筹高质量发展和㊙高水平安全等重大战略任务🧀研讨交流。中共中🎳央政治局常委、全国政协主席、党组书💏记王沪宁主持并讲话。　　会议指出，习近平总书记关🌟于因地制宜发展新👦质生产力的重要论述，深刻回🚉答了什么是新质生产力、为什么要发👁展新质生产力、怎样✖发展新质生产力等重🥟大理论和实践问题，深🦂化了我们党对生产力发展规🍚律的认识，是🚳马克思主义生产力理❓论的重大创新和发展，为新时📤代新征程新的发展实践指明❎了方向、提供了根本遵循。要从🤣新时代解放和发展社会生产力⭕特别是发展新🤳质生产力的重大成就🎣中，深刻领悟“两个确立”的决定性意义、坚决做到“两个维护”，把⛅思想和行动统一到党中🏝央关于我国发展面临🌘形势的分析判断和📺推动高质🍉量发展的决策部署上来，为加快推进中⚪国式现代化贡献智慧和力量。　　会议强调，要认真学习《习近平经济文选》第一卷、《习近✈平谈治国理政》第五卷，深化新质生产✔力理论学习研究。要围绕“十五五”时期新质生🔬产力发展的重大战略性前🚪瞻性问题深化调😎查研究，深度协商议政，积极建真言、谋良策、出实招。要聚焦新质生产力💮发展中🏍的现实问题加强针对性📝研究，及时反🐄映新情况新问题，提出🈵改进工作的对策建议。要组织政协📔委员宣介“十四五”时期我国经济发展🧜特别是新质生产力❕发展取得的😈重大成就，引导界别群众📌和社会各界全面、辩证、长远看待经济🌕形势、发展大势。　　全国政协党组副书记胡🙌春华，党组成员沈跃跃、王勇、周强、巴特尔、陈武、穆虹、咸辉、王东峰、姜信治出💗席并作交流发言。全国政📎协机关党组成员、各专门委员会🦁分党组🐤负责同志参加学习。　　记者 吕巍　　《人民政协报》 ( 2025年08月20日 第 1 版)赶快行动吧！马上收藏资源🌥快来测试！你的重口味📶广告打分有多高？中新网大同8月19日电 (记者 胡健)第三届世界有📟机示范区大会暨🚼第十二届大同·车河有机农业🦅论坛新闻发布会19日在山西大同💾举行，本届论坛将于8月25日至29日在🌵山西灵丘县举行，来自31个国家的80位外宾和70位国📇内有机农业专家将共🎓商全域有机农业发展🍲之路。8月19日，第三届🚢世界有机示范区大会暨🐾第十二届大同·车河有🤜机农业论坛新闻发布会在山西大同举😳行。大同市委宣传部 提供　　“本届论坛将⛰围绕国际有机示范区经典案例🕺、中国👊生态理念实践，梳理农业农村🕦可持续🛒发展的可靠模式，为全国乃至全球农业🔆农村发展提供经验，深化国际合作，加强⛑农业领域对外交流，搭建全球有机领🚱域交流合作平台。”大同市农业农村🐵局副局长刘金剑🤐在19日举行的新闻发布🐑会上表示。　　灵丘县自2013年起探索有机🌗农业发展路径，开创了“三位一体”的有🛀机农业生态扶贫模式。灵丘🛀县委副书记杨亚丁介绍：“我们通过摒💴弃化学农药、化肥，不仅🙇改善了山区水土环境，更带动了✈农民就业增收。目前有机✂农业已成为灵丘县域🏍发展的‘核动能’。”　　以车河社区为代⬇表的🤕有机农业示范区创新采用“土地入股、统一经营、按股分红”的模式，培育出多个有机农😔产品区域品牌，逐渐成🧥为有机农业助推乡村振🦊兴的全国典型。灵丘县农业农💙村局局长杜志栋表示：“与往届相比，本届🕺论坛更注重输出实践，旨在为全球农业⏮可持续发展提供可🎦复制的‘中国方案’。”　　“我们既要借鉴全👥球先进经验，也要积极输出‘灵丘方案’。”杨亚丁说，“未🖍来将继续扩大有机种养规模，完善加工产业链🦈条，让中🖱国有机农业在国际领🐁域发出更强声音。”　　据悉，灵丘县已❇与多个国际组织、高校及企业建立稳定合作关系，成为🐚国内外有机农业领域的🍑重要交流窗口。国际有🚕机农业运动联盟主席此👐前考察时表示，车河模式为👾全球乡村可持续发🔍展提供了宝贵经验。　　本届论坛由🦐国际有机农业亚洲联盟、灵丘🌾县乡村振兴促进会、大同市人民政府🔮、中国农业大学、太原理工大学🚑等机构共同主办。(完)

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麻木莉亞/有村まりえ/月星子/冬月綠

（青岛日报／观海新闻记者 宮崎美優）