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北京时间7月25日，阿森纳官🈶方宣布：签下瓦伦西亚中🎈卫莫斯克拉。据悉转会费低于2000万欧。

阿森纳宣布签下✳了这名年轻的21岁西班牙中卫。阿森纳在官方公➕告中称俱乐部⏪与莫斯克拉签下一份🐟长期合约。

此外，他将身穿3号球衣，并随🏢队参加接下来的亚洲季前赛。

据此前的报道，莫斯克❗拉的合同即👟将进入最后一年，瓦伦西亚始终无♒法与其成功续约。球员方面认🚛为瓦伦西亚失去了雄心，决定离开，拒绝了瓦伦西🚓亚提出的续约提议。

而据此前🐘名记罗马诺的报道，莫斯克😎拉的转会框架为1500万欧转会费另🧦加附加费用，总价低于2000万欧。另外，莫斯克拉已经📟在新加坡，之后他将随队一😯起迎战纽卡斯尔联，预计会在这场🔎季前赛中完成首秀。

莫斯克拉🍈此前效力于西甲瓦伦西亚🐒俱乐部，为一线队出场83场比赛。

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8月23日，在广西三江侗族自治县🎨同乐苗族乡归💏东村深坳屯，葡萄文🐺化节吸引民众参与。当地民众以“姑巴”回门巡游、文艺展演、葡萄王评比、消费帮扶签约、颁发教育奖助学🦄金等丰富形式，倾情🍎展现侗乡多彩风情，奏♍响民族团结和乡村振兴新乐章。图为活动现场。龚普康 摄 图为活动现场。龚普康 摄图为活📎动现场。龚普康 摄图为活动现⬜场。龚普康 摄🥍图为活动现场。龚普康 摄图为活动现场。龚普康 摄图🌐为活动现场。龚普康 摄图为活动🔲现场。龚普康 摄图为活动现场。龚普康 摄图为活动现场。龚普康 摄图😲为活动现场。龚普康 摄图为活动现场🕗。龚普康 摄图为🥧活动现场。龚普康 摄图为活动现场🚧。龚普康 摄图为新鲜采摘的葡🚆萄。龚普康 摄藤原龙也事🔁件持续发酵，引发舆论🥄关注从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的👃养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一🏭点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝脏🏚的自我修复和排毒功💗能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解🍟，熬夜的危害远不🎚止损伤肝脏，更🌾会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消👋耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有🛫器官和细胞都与大脑中枢🎍生物钟相连，在光照调✡节下按照一定节律运转。　　甲🍚状腺激素及调节激素——促甲状腺激素😿的水平存在昼夜😨节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到🥌较低水平。　　保持良好的睡📰眠质量，甲🔲状腺激素就会保持在正常水平🍍。经常熬夜或睡眠🗝不足，生😃物钟就会被打乱，导致甲状腺🎱激素的分泌和代谢失去平衡，甚至影响细胞增🥑殖，促进DNA损伤，从而🛣引起甲状腺功能紊乱和结🍥节形成。　　熬夜对甲状腺🦈的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打💠乱人体的生物钟，导致内分泌系统紊乱🕒。甲状腺作为🔎内分泌器官之一，其激素的分泌也会⛅受到影响。长期熬🎉夜可能会使甲状腺激素分泌📄过多或过少，从而引发甲状腺🤡功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体🛰恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身🔥体的免疫力下降。而免疫💦力低下又会增加⏺甲状腺疾病的发病风险，因为免疫系统的🕖异常可能会💳攻击甲状腺，导致甲状腺炎🏾等疾病。　　·影响内分泌平🍦衡　　熬夜往往伴随💑着工作压力、生活压力等，这些心理压力🕧会进一步影响内🐻分泌系统的平衡。长期处于高压力🌔状态下，甲状腺更容易出📬现问题。　　02 甲状腺健康影响全🕉身多个系统　　甲状腺位于颈部➿，它分泌的甲🍮状腺激素对身体的新陈代谢、生长发育、神经系🐱统等都起着至关重🍩要的作用。　　正常🏂的甲状腺功能可🛑以维持身体的各项生理🏉活动处于平衡状态，一旦甲状腺出现问题，就会引发一🚛系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有🚧重大影响，表现为甲🏈亢如怕热、消瘦且✡食欲亢进，或甲减🤠表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏🛒甲状腺激素，很可能🎃造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出现🧢心动过速、心律失常，严重时甚至会心力🐾衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果🌥在颈部摸到肿块，可能是甲状🍅腺结节。甲状腺结节有良性和🏦恶性之分，虽⏺然大多数结节是良性，但也不能掉🎫以轻心。如果结节较❣大或生长迅速，应及时就医进👕行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能会🌳压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持续🍕时间较长，且没有其他明显💍的原因，应考虑甲🕟状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺💺肿大或有结节时，可⏫能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需🚹要及时就医，做进一👛步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新陈🤖代谢有重要影响。如果甲状🥉腺功能亢进，身体的🐔新陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺🚛功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重⌚在短时间内出现明显变化，应考虑甲状腺🐥问题。　　·情绪变化　　甲状腺功📕能异常也会影响人的情绪。甲亢🔐患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者🙁则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减🚍退等症状。如果情绪出现明显变🐋化，且排除了其他心🔔理因素的影响，应考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间，作息规律。手机等电🦌子屏发出的蓝👩光会影响人体分泌褪黑素，在睡觉前♿应至少半小时停止🌔使用手机。　　卧室使🌨用一些柔和、温暖的灯光。用窗🕠帘或眼罩遮挡外界的光线，让自己🔌处于黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加💞工食品和高热量、高🏉脂肪食物的摄入。同时，要注意控制🛒碘的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过🏟高会引起甲亢，碘摄入不足🍟会造成甲减。根据我🔶国目前的人群碘营养状态，绝大多数🚆人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等🤸海产品含有较高的碘，适合碘缺乏🎁者食用；蔬菜和水果含有较低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主要💯的补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如💫果压力过大或者持续时间过👿长，会🗓导致皮质醇慢性持续性升高，对⛷甲状腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾🏤病。　　建议通过听轻松✏的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊🛸聊天等放松自己，也可以通📆过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲🎨状腺功能检查和🛬颈部超声检查，尤其是有家族病🚭史、长期熬夜、压力大等高危人群。早🎗期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以👝避免病情加重。　　(央视新闻🍇综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静🍀另一个重要的发现是🥗紧急通知上线，奖金用户必看。8月22日，首届亚洲🐺大学生篮球联赛（AUBL）第三场1/4决🌆赛在浙江杭州举行，额图根大学男篮（白）93比87战胜延世大学男🍠篮（蓝），晋级四强。图😰为延世大学球员李有珍（左一）在比🚁赛中持球推进。中新社记者 肖健 摄 8月22日，首届亚洲大🍸学生篮球联赛(AUBL)第三场1/4决赛在浙江杭州举🏴行，额图根💖大学男篮(白)93比87战胜延世大学😅男篮(蓝)，晋级四强。图为延世💷大学球员李有珍(左一)在比赛中上篮。中新社记者 肖健 摄8月22日，首届亚🔽洲大学生篮球联赛(AUBL)第三场1/4决赛在浙江杭州🏸举行，额图根大学男篮(白)93比87战胜延世大⛏学男篮(蓝)，晋级四强。图为延世🕌大学球员李秉燁(右一)在比赛中上篮。中新社记者 肖健 摄8月22日，首届亚洲大学生篮👓球联赛(AUBL)第三场1/4决赛在浙江杭州举行，额👮图根大学男篮(白)93比87战🤾胜延世大学男篮(蓝)，晋级四强。图为额图根😊大学球员乌斯🚊呼巴雅尔·奥特根巴雅尔(右三)在比赛中上篮。中新社记者 肖健 摄

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秦兆阳/刘长卿/张光孝/舒乙

（青岛日报／观海新闻记者 何炅）