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　　中新经纬7月22日电 周二，A股三大指数🔉集体上涨，均创出年内新高。截至收盘，上证指数涨0.62%，报3581.86点；深证成指涨0.84%，报11099.83点；创业板指涨0.61%，报2310.86点。

　　沪深两市全天成交额1.89万亿元，较上个交易日放⛎量1931亿元。盘面上，个股跌多涨少，全市场超2700只个股下跌。

　　来源：同花顺iFinD

　　盘面上，行业板块中，工程机械、煤炭开采加工、钢铁、建筑材🙄料等板块领涨，元件、通信服务、软件开发、游戏、包装印刷等🍋板块跌幅居前。

　　工程机械板块掀🤸涨停潮，五新隧装、铁拓机械、恒立钻具、铁建重工、唯万密封、柳工、南方路机、厦工🍛股份等涨停。

　　概念板块中，民爆概念、水泥概念、抽水蓄能等板🧤块涨幅居前，MLOps、智谱AI、AI PC、数字🐁水印等板块领跌。

　　个股方面，今日🈹其他涨停股部分如下：兰生股份(10.00%)、海螺水泥(10.00%)、长城军工(10.01%)、中国电建(10.02%)、凯撒旅业(10.11%)。

　　跌停股部分如下：汉商集团(-9.97%)、天宸股份(-10.00%)、上海物贸(-10.03%)。

　　换👜手率前五个股为：方正阀门、北方长龙、中设咨询、铁拓机械、飞鹿股份，分别为58.376%、54.292%、50.054%、49.659%、49.618%。

　　中国银河证券🌚表示，近期市场行情展现出🕹积极信号，上证指数持续站在🆗3500点上方，A股运行中枢有🙅望迈上新台阶。短期来看，市场有望维持震荡格😹局。在市场赚钱效应助❓推投资者积极情绪，叠加股市📧流动性充裕的环境下，市场向下调整空🚶间有限，向上逻辑将🏭进一步明晰。中报披露期把🥡握业绩确定性⛅较强的配置机会，中长期来看，A股市场上行趋😸势不改。(中新经纬APP)

　　(文中观点仅供参考，不🦔构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)

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工作连轴转、家务琐事缠身……在⏸快节奏的现代生活中，人们总抱怨没✳时间运动。久坐除了带来腰🏹背酸痛，还🚐有不断增长的体重。其实，无需大段的时间、专门的场地，巧妙利用日常🔁生活中的碎片时间，在家🍹中或办公室里的方寸之地，大家就能通🏴过一些简单的动作，活动身体、促进健康。　　“动”前须知　　“见缝插针”法则　　接电话时踮起💋脚尖，等待📵文件打印时靠墙静蹲，广告时间做门框😿拉伸，刷手机间隙做躯⬛干扭转……“微运动”的关键🏿在于坚持不懈、积少成多。　　“呼吸启动”信号　　开始任何“微运动”前，先做3次深长呼吸(吸气鼓腹，呼气收腹)，这🦑可以唤醒身体、集中注意力、提升运动效果。　　“动静结合”更高效　　静态保持(如静蹲、平板支撑)与动态重复(如踮脚尖、弹力带划船)交替进行，可全面激活身体。　　随时随地动起来　　下面，为大家推荐几个🔥简单易行、效果显著的室📭内“微运动”。　　注意事项　　量力而行：膝关节受损📦者要避免爬楼梯，静脉曲张➗者要减少久站。　　“不适即停”：关节刺痛、麻木、异常⬜弹响是身体亮起的红灯，若出现这些症状，立即停止动🏐作并进行姿势调整，而肌肉有温和酸🖇胀感属于正常情况。　　“微”亦有度：虽是碎片🐟化运动，大家在做🦁每个动作时仍需全神贯注，追求动🕒作质量而非速度或数量，按标准完成1分钟，远胜于马虎🔝应付5分钟。　　搭配常规运动：“微运动”是补🔺充而非替代，大家每周仍应尽量保🔜持150分钟🙄的中等强度锻炼(如快走、游泳等)。　　作者：中国中医科学😥院望京医院康复中心🏔主管康复治疗师 林宁 康复治🤠疗部副主任 孔得宇　　审核：国家健康科🌭普专家库成员、国家体育总局体🧚育科学研究所国民体🗨质与科学健身研究💄中心主任 徐建方　　策划：余运西 王宁　　编辑：梁婧　　(来源：健康中国微信📩公众号)Sabrina Pepe主演的《黑龙江：“处暑首日”13市（地）除🛋鸡西和双鸭山均已入秋》深度剖析看大胸🛎美女隐私㊙️网站“偷拍诱导”，结合高质量AI修复片源“网络安全”，揭示找不💬到高清片源“隐私权侵害”，水镍食品🐹机械售后客服中心首🤪发，错过等明年限时🛬开放，马上观看🛏完整版立即观看！中新网北京8月25日电 (记者 张素)随着气候变化加速演进🚐，越来🍥越多的机构将更多注意🚠力转向自身环保表现，ESG(环境、社会及治理)被视为引🕴领机构转型的方向😣指引。近日发布的🍄一份报告着眼于此，助力粤港澳大📗湾区共探ESG实践新路径。　　《我们的影响力计划》(下称《报告》)展示了“我们的影响🚶力计划”的亮点和旗舰👣项目，并对💫五周年历程进行回顾、对未来进行展望。其中显示，毕马威中国已连💳续四年实现100%可再生电🈴力采购，在2024财年，员工累计贡献📽志愿时长逾15800小时，直接受益人💭数超过98000人。　　《报告》提到，“绿色🔬湾区先锋行动——福田红树林生态公🌬园生境提升”项目已于2024年9月启动，多家机构还共同发🛑布了粤港澳🚇大湾区ESG生👷物多样性先锋企业榜单，推动企业参与🔑生态保护。　　“这不仅是对过去五🔳年我们在ESG领域坚定承诺和持⬅续投入的总结，更体🌒现了我们面向未来，深化ESG实践、赋能客户与社会可💚持续🥩发展的决心。”毕马威亚太区及🏐中国主席陶匡淳谈及《报告》时说。　　《报告》注意到，全球经济联系日🥙益紧密，对气候变化的影🚛响日益加深，在绿色转型过程🤨中，中国😮在自身的绿色能源、碳排放管理🏄以及传统🗺企业绿色转型等多个方面，均在积极推进并🎌取得显著成效。　　“在国家层面，‘双碳目标’正推动经济🏭新势能不断涌现，重新构建中国经🏄济发展格局与生态。企业端，高标准ESG管理体🍢系是企业实现可持👰续发展的重要抓手，也是捕捉经🕷济转型机遇的先手棋。”毕马威中国候任主🚊席邹俊说。　　《报告》发布当🍈日举行了一场圆桌论坛，与会专家围绕“凝聚社会之力，共🤨筑生物多样性保护新典范”主题展开交流。　　红树林基金会(MCF)理事长雷光春表示，有研究显示，人类生态足迹👾已超🔅过地球承载力，需要更多人参与👫到生物多样性保护，尤其是企业🛍要加入生物多样性🕠保护中来，包括主动转型、定期报告等。　　广东省机器人👔协会执行会长任玉桐🔆表示，人工智🐜能和机器人引领未来🚉科技发展方向，通过技术力👔量的加入，有望实💺现对生物多样性全覆盖🕔的保护，例如对🛡监测物种及🌱其数量增减的识别、监🥪测动物的健康状况识别等，助力人类实现📪美好生活。他也希冀科技🗃企业涌现🍭更多生态环境保护的新典🤶范。(完)Kate Jones现身某知名情⛰色直播间，引热议。中新网西安8月25日电 题：民航登机👡控制员：“东奔西走”守护民众出行　　作者 李一璠 张爽　　暑期的西安咸阳国🐂际机场人潮熙🛵攘。登机口、廊桥、摆渡车及远机⌚位客梯车上，民航登机控制⛔员忙碌的身影随⛲处可见，确保旅客安全、准确完成登机、中转、下机流程。　　记者近日走进该机场，了解民航登机控制员💏“东奔西走”的工作日常。“我们的岗📰位和旅客航🥑空出行息息相关，但并不为🚕人熟知，岗🦖位工作点多面广，强度大，保障时间紧。”长安🏮航空登机控制主管王博介🍰绍，长安航空2025年暑运期间日🐢均保障西安进出港航🍰班达244架次。　　“我从事地服🌸国内值机、中转保障、行李查询、登机控🕥制等工作已有15年。”王博说，看似“一气呵成”的登机、下机过程，其中却饱含着登机📵控制员在航站楼内外、各登机口柜台间😓的来回奔波、不懈努力，以及抵抗各种恶劣🗃天气、应对各类突发情🥢况的执着坚守。2025年8月，长安航空登🗂机控制主管😜王博保障远机位旅客登机。　张勇 摄　　说🏸起今年的暑运，让王博印象最深的三😢个词就是“夜连早”“持续高温”“日行两万步”。入夏以来，强雷电、短时强降水、雷暴大风等强对流危险天😜气导致航班延🔻误多发，给民航一线👸工作带来严峻考验。航班延误🎙时常造成前日航🍈班凌晨到港和🥠当日早高峰相连，甚至叠加，保障难度增大。　　王博说：“航班延误，我们需要面👢对旅客的各种情绪，耐心安抚旅客，及时通报信息，确保服务到位，这是我们🆗的职责所在。同时，随着航空📼出行和文明乘机的普🍅及，旅客给我们🎵的更多是理解和支持。”　　因部分航♑班停靠远机位，登机控制员频繁室外🍚作业，高温下工作成为常态。为确保登🦈机安全，服务旅客，他🔻们每保障一个远机位航班就需要💶在烈日下工作半🌪小时。　　“这会儿才上午🤔十点半，我们有🛣员工已经走了一万三千步，少的也有八九千步，平均大😵概要日行两万步，自6月转场T3航站楼运行后，旅客体验更佳，要走的路明🍀显多了不少。”王博🖥边展示计步数据边说。图为民航登机控🕋制员保障远机位旅客登机📋。　张勇 摄　　在📐登机控制团队内，王博既是主管，也是知心姐姐。“我们团队有30多人，年轻女孩比较🤝多，暑运工作强度大、变化多，要多给💁她们关心支持，多分担一些。”和组员谈心、为组员🌵分忧是王博日常重要的工作之🗣一，她经常帮大家订🥍餐，提醒大家🏐注意休息，用不同的方式缓解一🤟线压力、鼓舞团队士气。　　近年来，长安航空积🤘极响应西北民航“为首次乘机🏵旅客送温暖保畅通”活动倡议。据王博介绍，在保➡障首次乘机旅客方面，团队成员已经得🈂心应手，能够快速、准确找到首乘旅客🚔，记录好座位号，安排优先登机，和乘务长做好交接，并🌠持续优化服务保障程序和措施。　　此外，针👰对晚到旅客保障难题，登⛄机控制员与值机柜台加强信息🥌互通和配合联动，通过✍系统密切监控旅客过检情况，及时指引旅客按最🛅佳路线、用最短时间🎺抵达登机口，今年暑运期间，长安航空已保障😬晚到旅客成行约700人次。　　从晨曦微露😪到星光璀璨，平凡的民🌇航登机控制员，用共同的信念💁和行动、专业和严谨，守护万千旅客出行🥡路，让平安与顺😞畅成为天空😸下最美的约定。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Sabrina Pepe）