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　　中新网兰州7月9日电 (戴文昌)“从未想过，第一次踏上陇原🐠大地，竟与甘肃有‘一见如故’的亲切感。”来自中国台湾⛅的任小龙初到甘肃，便🔡被这里独特的地域风貌、浓郁人文气息🐧与丰富历史文化所吸引😱，新鲜好奇之🍢感油然而生，给这位台胞青🎐年留下深刻印象。

7月8日，台胞青年🗻在甘肃省博物馆参观。　申志波 摄

　　在全🥠国台联第二十二届台胞青年🧢千人夏令营甘🤷肃分营活动中，这位首次造⛪访西北的台胞青🏷年任小龙，用“惊喜连连”形容他的甘肃🔛之旅，从苍茫地🆔貌到厚重历史，从舌尖滋味到🍈淳朴人情，每一帧🧠都刷新着他对祖国🅿西北的认知。

　　而当脚步踏入甘肃🆙省博物馆，触摸到古丝绸⏮之路留下🖤的文明印记时，那份跨越海峡✌的共鸣愈发强烈，原来，两岸🚲的根脉早已在历史长河中🙃紧紧相连。任小龙说，看着那些文物，真切感受👋到祖国的伟大🕧与历史的绵延，那种震撼很难⏸用语言形容。

　　在甘肃省🎎博物馆展厅，当目光转向历史📯文化时，任小龙📩眼神瞬间亮了起来。他说，甘肃是🍢古丝绸之路上的黄金🌮通道，充满了异域🍳文化风情，留🥍在壁画上的线条、器物上的纹样、古城里的残垣，全都是文明对👍话的痕迹，“回到台湾后，我一定会把➖这些分享给身边同学。”

7月7日，全国台联第二🦒十二届台胞青年❎千人夏令📑营甘肃分营营员在西北师范🦂大学合影留念。　戴文昌 摄

　　此次夏令营甘肃之旅，任小龙满怀♎期待。他最向往的🥖便是敦煌莫高窟和月牙泉，渴望亲😠身感受西北风情，去看一看那一望🍥无际的草🎶原与沙漠。“早就听👺闻莫高窟的💠壁画精妙绝伦，月牙泉在⛪沙漠中宛如一颗明珠，很想亲眼见证这份🛡奇迹。”他说。

　　除了领略🍰自然风光与历史文化，任小龙还希望借📆此机会了解✳甘肃在基础建设、新能源以及防沙治💈沙等方面发展经验。他说，甘肃在基📗础建设和防沙治沙上取得的成就有🗃目共睹，这些经🎛验对台湾民众来说很有借鉴意义。

　　而比风景、美食更深层🚰次的共鸣，是甘肃的发🔇展智慧。在任小龙眼中，荒漠中生长的绿👇意，正是两岸可以共同⏲探讨的未来命题。

7月8日，甘肃🛒省博物馆展陈文物📌吸引台胞青年。申志波 摄

　　两岸青年聊天，一碗面就能打开🕐话匣子，每日餐桌上，两岸🚁青年围坐畅谈，美食蒸腾🔔的热气中，隔阂悄然消融。任小龙说，“就😸在这样的谈笑间，眼界开阔了，两岸同胞的心也更近了，这才是最珍🐇贵的收获。”

　　据悉，本届全国💉台联台胞青年🕡千人夏令营甘肃分营以“两岸中华情 青春陇原行”为主题，已于7日在西北师范大💽学开营，营员们将到访🗻敦煌、嘉峪关、张掖等地，去感受古丝路的🏔独特魅力。(完)

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过去，青藏高原行路难；如今，多👜地交通可畅达。这⛵不仅是游客的感受，更是当🌫地老百姓的切身体会，特别是近年来，以拉萨为中心，辐射日喀则、山南、林芝、那曲的“五🆗城三小时经济圈”综合立体交通网络🥤的全面建成，将高原藏⚽乡上的城市乡村紧密串联。　　七八月正是旅游旺季，布达🎵拉宫旁的酸奶店里人流如织。来自五🤥湖四海的游客在这里歇脚、品尝特色美食。从2007年开店至今，这个小店的经营面🚥积扩大了五倍。客人的留言条攒🍝满了柜，贴满了墙。如果您仔细👗浏览，还能在⛺字里行间发现，游客前🙈些年对旅途艰难的“吐槽”，以及如今对通🥫行畅达的赞誉。　　路好不好走，交通方不方便，不只游客🍗感同身受，也是这家小店能否红火🐈经营的“晴雨表”。住在拉萨城郊🌰洛欧村的白央一家🐞，在18年前就是店里的酸奶🐺供应商。经过熬制、发酵等工艺，做好的酸奶每两天🐐一趟送到店里。12公里长的道路🏅连接起拉萨郊区😁和城市中心，今昔体验却大🥦不相同。　　拉萨市城关区洛🎶欧村村民 白央：之前🚘爸爸送酸奶是💕骑摩托车送的，那时候路也不好，我们开得慢。三年前修了路以后，牧场都是通的，之🤡前可能一个多小时，现在十🕡几分钟送到。　　酸奶怕热、怕颠、怕运输时间长。过去很长一段时🍪间，店主格👉桑只能在市区周边选择供应♒商。但随着小店逐年扩大，单日仅酸👘奶销量就已达1400多份，白央家的供🆗应量已经远远不够了，格桑又找到300公里外✝那曲的供应商。　　拉萨市前站牦🎁牛酸奶坊店主 格桑：牦牛奶📟不能够超过三个小时，超过三个小时就🚯会坏。路好了之后，我们🎖就可以到更远的地方去采购🗯更新鲜的牦牛奶♋，包括蛋糕🎫上面的青稞🔬粉是日喀则的，人参果是从📉那曲运过来的，现在交通便利了，所以我们🤖可以用最地⛑道的食材做最地道的酸奶，也能让✳天南地北的游客尝到我们西🍿藏的味道。　　四通八💺达的交通网让商⛪品流通速度大幅提高。城市另一边🔪的拉萨西货场中，叉车穿梭往来，起重机正吊🗨装集装箱。上⛰百名工人加紧装卸，货车排着队有✴序装车，将各🏘式各样的货物快速运往西📖藏各地。　　青藏铁路🏾物流中心🐩拉萨西物流营业室负责人 吴昊：以前我们🌼这边到达量还是比较单一的，也就是一些粮食、饮料、建材之类的，现在到🅿达的物品比较多元，增加了很多🚟化工产品、电子类产品。　　随着西🤕藏交通的进一步通畅，公铁联运让各地货🚳物运🤖输需求大幅度增加。今年拉萨西铁路货场到🏠发货物350.84万吨，较去年同比增👱长7.27%。随着暑期到来，自驾游🧠持续升温，汽车“搭乘”火车陆续抵达，在拉萨已不是🕚稀罕景象。　　青藏铁路🏄物流中心拉萨西物流营业🌴室负责人 吴昊：像🖼这种车型就是我们铁路🗻为了小汽车运输的专门车🔙型，装小汽车🈺能达到一百三四十辆。有✒的朋友喜欢把车辆拖到拉萨以🌫后，开车去周边玩，也更省时省力。　　如今，西藏公路通车总🙃里程达到了12.49万公里，随着拉林、拉泽、拉纳、拉日🔚等高等级公路相继建成通车，以拉萨为中心，辐射日喀则、山南、林芝、那曲的“五城三小时陆路快速🐯交通圈”已基本形成。　　从拉萨出🐮发到林芝，从此前的约10小时缩短至3个多小时；到日喀则，从6小时缩短至2个多小时，方便群众出行的🍣同时，也大幅提高🏙了物流效率。【成人影视是否合规】《欧🖋美巨波霸乳影院》讲述了👹本田莉子在深夜遭遇“钓鱼”直播骗局的全过程，剧中久热最新👢在线观看视频🤽设计高度还🏫原受害人视角，努激教育㊙科技培训中心提供观后🏂心理支持通道。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加🌷12种疾病😜风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是🚊“久坐族”中一员研究发🎚现每天🧜走走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健➕康风险每天步数超过2200步可以降低全因🗑死亡率每天走9000～10000步效果🔴更好如何科学健康走路🤠才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡♏最近的动作　　久坐会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢🛬就可能会出现异常。很多心脏不好🚖或脑血管不好的人，生活方式多半🏇以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐⏹为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾📸病以及心脑血管疾病带来的死🔹亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科🥪大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相🉐关，包⏩括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在♌日间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐🌗为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐♊为🎺主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来📦活动最少10分钟，每周150分钟左右❕中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中🌇等强度运动的活动。　　抵消久🍡坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久💱坐时间的增加，全因死亡率🐷和心血管疾病发病🛡率显著增加，而增加每日✅步数可以降低死亡风险📌和心血管疾病风🎿险。　　近日，澳大利亚悉尼👲大学的研究人员在《英国运动医学🤺杂志》上发表了🚍一篇研究论文。　　研究显示，当每👜天步数超过2200步时，就可以降📢低死亡风险和心血管疾病风险；当😥每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获🌭得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身♌体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同济医学院刊🍫发在《美国医学😔主任协会杂志》的一项前瞻性队😇列研究，为步行可延🧐寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相🤕比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时🗨步幅要比正常🍛走路的步幅大一些，多出半个脚掌🥥即可。　　步态：要轻盈，脚🛬落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡🎈要顺畅，同时🌔身体重心迅速跟随移动。　　整个健步走过程🆖中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增🛰加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场🔘所　　最好还是🏹在公园、体育场等远离马路，清静又干净的地🆚方，最好是有弹性的塑🔝胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有😵一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定🥝的“流畅性”，可以有效缓解踝😓关节和足底筋膜🕚的疼痛。还要有良好的缓🉐冲性，可以解决走路导➗致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在🤕走路过程中保持一定频率，才能更好地提🈹高心肺功能，达🙈到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以👵通过在走路时说话的状🈂态来判断：一般来说，走😽路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走➡的标准。　　注意循序渐进　　如果✂您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步👓行时间增加到每次30分钟或更长时间🥧，逐步达到每周至少150分钟的中🌥等强度有氧运动。　　记得走🎩路前后热身和放松　　以5分钟的温和步㊙行和伸展😌热身开始您的步行，为您的肌肉⬜和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温🛅5分钟，以帮助您的心👟率恢复正常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐🎌伤害要点　　1.研究发现：如果2个🐲小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管⬇疾病以及心脑血管疾病带🏌来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后👎起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中🥪等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病✈和死亡风险的最📟佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获🥝得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🌺来多种好处，改善免疫力。拼团活动，成功拼团可获得10元彩金！等你来参与，不要错过中新网8月19日电 据中🚔央纪委国家监委驻中国移动纪检监察组🐦、吉林🔎省纪委监委消息：中国移🚈动通信集团内蒙古有限😤公司党委委员、副总经理✌韩伟涉嫌严重违纪违🌻法，目前正接🐥受中央纪委国家监委驻中国🧠移动纪🈸检监察组纪律审查♒和吉林省松原市监察委🧦员会监察调查。

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（青岛日报／观海新闻记者 Yuma Nakamura）