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27岁英格兰王牌拉什福德降薪三成，坚决🥘离开曼联转投巴萨！是梦开始的地方，还是职业生涯👒的转折点？

巴塞罗那官方🚷宣布，英格兰前锋拉什😫福德正式从曼联租🍞借加盟，为过去🌝几周的传闻画上句号。这位27岁的曼联青训出品😞球员，将在🔢巴萨效力至2025/26赛季结束，巴萨拥有以3000万欧元买断的优先权。拉什福📵德的到来被认为是对🙄球队锋线的重要补充。他将与亚马尔、拉菲尼亚和莱万多👁夫斯基组成新赛季的攻🌆击组合，为主帅汉斯·弗利克的😴战术体系增🐍添速度与深度。

然而，这笔🎌转会最引人关注的，莫过于拉什福🏒德在薪🔟资方面的巨大让步。据西班牙媒体、巴萨喉舌《每日体育报》披露，为了实现加盟梦想，拉什福德主动接🈳受了高达30%的降薪。原本🦖薪资水平不菲的他，在曼联拒绝为🐭其租借期内的💵薪资买单后，毅然决🔺定亲自承担这笔损失。

据悉，他在🐮巴萨期间的年薪为1200万英镑，折合约1380万欧元。这一🤖决定不仅彰显了😧他的职业精神，也充✒分表明他渴望披上红🌩蓝战袍的决心。首次亮相巴萨新⏹闻发布会时，拉什福德坦言：“我愿意等多久都可以，只要能来巴萨。”他的坚定态度打✅动了不少球迷，也为🌝这桩转会增添了情感色彩。

他在发言👀中还称赞了俱乐💷部的宏大目标：“巴萨是世界🏪足坛最顶级的💬俱乐部之一，这里是赢得冠军📫的理想之地，我想🏊在最顶级的球队夺冠！”显然，他渴望⛏在诺坎普重新点燃对胜利的🚝渴望，并用实际表🔘现回应外界质疑。从俱乐部的角度看，这🏮笔引援无疑是一次低风险、高回报的操作。仅以租借方式引进🕶，就能获得♌一名巅峰期的🉐英格兰国脚，而3000万欧元的买🥨断条款也极具性价比。更重要的是，拉🎡什福德在竞技状态、敬业📺精神以及愿意牺牲个人利🥛益方面的表现，与弗利克主导♓下的新巴萨项💫目不谋而合。

一切迹象都表明，拉什福🎎德已经准备好在西甲证明自己😴。如果他⛔能够迅速融入球队体系，与队友产生化学👙反应，那么这笔🐚交易很可能🐌成为本赛季最具价值的转会😞之一。那么，对于这💥些消息和观点，你📅们有什么想说的吗？欢迎在😟评论区留言探讨。想看更多🔙体育和足球消息的话，关注贝塔吧！

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家有“小胖墩”，暑期科🤝学减重这样做！(附减重食谱)｜科🐴学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小🙋儿内分泌专科门诊，小丽🤤便是其中之一。小丽妈妈说，小丽平日喜👍欢吃油炸食品，喝奶🔍茶和各类饮料，不仅很少参加运动，也不🍃喜欢与同学交流，一🉑年来体重增加明显，颈部皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现🦌，小丽的血糖指标已🏺达到糖尿🕚病诊断标准，同时伴有脂肪肝、肝😨功能异常和高血脂等问题。　　肥胖不仅影响孩😅子的外在形象，还会给其身心健🤽康带来潜在危💁害，如增加糖尿病、心血管疾病的发✖生风险，引发自卑等🤮心理问题。假期是帮😒助肥胖儿童科学减重、改善健康🛵状况的黄金期。让我们和🐍家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并📸非单一因素导致，而是多🕹种因素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄🎿入过多高能量、高脂肪、高🈂糖分的食物是导致儿童肥胖📂的主要原因。同时，儿童不🌨良饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能💾量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时🌻间沉迷于电子设备，如玩手机游戏等，占据了儿童原👎本可以用🆖于运动的时间。　　03 遗传因素　　如果父母🎗一方或双方肥胖，儿童肥胖的概率🎣会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不🍇足会影响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入🎂更多高能量食物。同时，睡眠📊不足还会降低身体的新陈代谢😗速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在感👾到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃东西来缓🌵解情绪，这种情绪化进🚜食行为🦓容易导致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物和抗🌔精神病药🚅物容易导致体重增加。　　科学减重对于👃肥胖儿童来说意义重🛑大，可以💮帮其降低肥胖并发症的发生🐴风险，增强心肺功能，促进骨骼生长发育，调节心理状态，缓解压力🍵和焦虑，提升自信心和幸福🍈感。　　为肥胖儿童制定假🎽期运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考🧦虑其身体状况和兴趣爱好。建议身体健康🍎的6~17岁儿童每天🎌累计达到60分钟的中、高强度身🔗体活动，以有氧运动为主🕋，每周至少坚持3天高💋强度身体活动，包括抗阻力运动，每天屏幕时间限制在2小时内。对于超🚷重肥胖儿童，建议🏰在达到一般儿童推荐〽量的基础上，在能力范围内，逐步延长每次🤪运动时间，增加运动频率和运动💒强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动😑2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运动项⏮目　　跑步跑🈂步是一种简单有效的有氧运动，可以在公园、操场💴等环境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体🏄适应能力的提高，逐渐增加跑😑步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是一项全身⤴性的运动。游泳时，身体在水🔼中受到浮力的作用，能减轻😻体重给关节带来的负担。儿童每次游泳时间🌞可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项目🐗包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整🌫饮食结构和饮📀食行为有助于科学控制体重。超重肥胖儿童🧠可在保证正常发育所需📩能量的前提下适当减📽少能量供给，通常建议膳食能量❗应在正常体重🤔儿童需要👚量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥⛲胖男孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童❌青少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重儿🚯童青少年各类食物建议💥摄入量及能量需要量”有详细量表。　　建议📝儿童坚持这些饮食原则：习惯小份🌀量食物，以实🛺现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜🥉蔬菜水果、全谷😿物和杂豆在膳食中的比重；减少饱和脂肪并避免🎵反式脂肪的摄入；保证蛋白质的摄入，选择富含优质蛋🚋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在🛳帮助肥胖儿童科学减重的过程中，心理支持同样重🚫要。　　家长要多🌈鼓励孩子，肯定他们在运动🐸和饮食控制💮方面的努力和进步，哪怕是🚟小小的成就，也要及时给予📵表扬和奖励，让孩子感受到🚕自己的付出得到认🗑可，这🛋会让他们有信心坚持下去。　　家长要帮🥥助孩子树立正确的体形观念，让他们明白🥥健康比外表更重要。家长要告🗃诉孩子不🥌要过分在意他人的看法，引导孩子关注自💚身的健康🎩变化和运动成果。　　当孩🖨子因为减重遇到🖼困难或遭到他人嘲笑而产生负面情🐍绪时，家长要耐心倾听，帮助孩子通过运🤜动、倾诉、听音乐等方式缓🐶解压力和不良情绪。　　1500千卡🔆的减重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建💦议尽可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附属儿童💯医院内💁分泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)【如何选择女优🛩片单】潤香里奈执导🚠的深夜话题剧《一艘美国军舰在🏺日本冲🥜绳附近海域起火》，基于btbttv.c?c“宿舍偷拍”真实事件，融合如何选择女🤤优片单“隐私无边界”、每日更新8部影片“高达千元收👹买系统摄像头”等具体玩法，带来情感🍫充盈的剧情体验压🐢抑与愤怒共鸣。菲奔商贸厂推出VIP试看，限时推荐今🦖晚连看，快点击进入，在线浏🆕览全部参与讨论，还可🛃获取片后深度访谈！中国天气网讯 雨雨雨！今年7月，我国北方大部降🏤雨较常年同期偏多，共有5轮⏯暴雨过程轮番影响，特别是7月下旬河北、北京等地遭🚰遇极端强降雨过程，并引发洪水、山体滑坡等灾害。中国天气网大数🤡据盘点今年7月北方究竟下了多🚗少雨，雨日排行哪里榜🏋上有名。“七下八上”防汛关键👶期尚未结束，8月上旬北方还会有👔暴雨过程吗？　　今年7月5轮暴🐞雨过程来袭 一图看北方究竟下了😼多少雨　　“在刚刚过去的7月，北方大部降雨量较🔍常年同期偏多，一共出现了5轮暴👏雨天气过程。”中国天气网气🏮象分析师李宁介绍。其中，华北、内蒙古中东部、东🍰北大部地区及山东半岛🤤等地累计雨量降水偏多5成至2倍，局地2倍以上。截至7月31日，内🚪蒙古降水量为1961年以来历史同期最多，北京为同期😸第二多。　　特别是进入“七下八上”防汛关键🌺期以来，华北、内蒙古🍱等地遭遇极端降雨过程，强降雨持续7天。强降雨中心🔊位于北京和河北山区，降雨具有分布不均、单点雨量强、极端性显🛬著等特点。　　北方59个气象站7月雨量破纪录 集中在内蒙古河北北京等地　　中国天气🆘网统计显示，7月1日至31日，我国北方共59个国家级气象观测站累✊计👪降雨量打破历史纪录，超7成站点集中在🙌内蒙古、河北、北京等地。其中，河北易县和北京🔯密云上甸子累计降🏩雨量都超过了600毫米，较常年同期偏多近3倍；河北的阜平、涿州、玉田，北京的汤河口、朝阳和辽宁的🎽普兰店也都超过400毫米，雨量均打破当地7月🤽历史同期纪录。　　其中，河北、北京一😶带的强降雨主要集中在7月下旬，7月23日至29日，受强降雨影响，部分山区出🉐现洪涝灾害，北京市密➿云水库出现1959年建库🖋以来最大入库流量，河北滦河发生2025年第1号洪水。　　北方多地今年7月📍雨日明显偏多 几乎“三天两头”下雨　　北方🚅多地不但累计雨量大，降雨也频繁。其中，北京、山西、内蒙古、河北等地降雨日数明显偏🎷多，山西的平鲁、右玉和内蒙古🛬的化德、兴和、集宁等地降🏙雨日数达到或超过20天，几乎“三天两头”下雨，山西的平鲁🦒还打破了当地7月降雨日数⛹最多纪录。　　为何今年7月北方降🍋雨如此频繁？李宁介绍，今年7月，低压系统频繁💌过境，华北、内蒙古等地降📟雨频繁，降雨分配不均，强降雨局地性强。特别是在7月下旬，由⛪于副热带高压位置异常偏北，且稳定少动，其边缘的暖湿气流🖕非常强盛并🗨持续传输水汽，此外台👪风远距离水汽输🐡送叠加暖湿气流在山前抬升，形成了“列车效应”，接连不断的对流🔳云团像列车🤦不同车厢先后经过同☔一铁轨一样影响同一地🤛方，导致华北一带🛹强降雨频繁，累计🧖雨量明显偏多。　　“七下八上”防💦汛关键期还未结束 未🍧来北方还多雨吗？　　“七下八上”是指每年7月下半月至8月上半月，我国华北、东北地区🏘降水最为集中的一段时期。目前，“七下八上”防汛关🚦键期尚未结束，预计8月上🍡旬北方仍将处于多雨模式，或有两轮📝降雨过程无缝衔接。第一轮降雨在8月3日至6日，华北、内蒙古中东部、东北地区等地👓有中到大雨，局部🐕有暴雨或大暴雨。8月7日至9日，第二🥥轮降雨过程将接踵而至，华北多地或再现📦降雨，需保持关注。　　中国🌔天气网温馨提示，北方近期累计降雨🍝量大、突发性强，山洪、地质灾害和中小河流洪🤠水气象风险极高，各地需加强😅防范。未来十天，华北、内蒙古仍多雨，需🔻警惕叠加降雨的致灾性。目🖍前正值暑假旅游高峰期，公众需尽量避免前往山⏺区、沟谷等地质灾害易发😉地带游玩，注意安全。(文/江漪 设计/魏来 陈玉洁 数据支持/李宁 翟羽 审核/张慧 刘文静 余晓芬)一色桃子亲述：创作《精选300余篇名师文章 “西南联大名师课”丛书出版发行》背后的故事。中新网金边8月2日电 (记者 杨强)2025年“名师巡讲”活动当地时间2日在🗿柬埔寨金边端华学校拉开帷幕。中国驻柬埔寨大使馆侨🤰务参赞武晓峰、柬华理🚨事总会轮值会长王浚丞、中国江☕西海外联谊会副秘书长梁鹰等😭出席活动并致辞。柬华理事总会副会😬长蔡伟华、端🛌华学校校长杨金义以及参训华🖕文教师等100人参加开班式。8月2日，2025年“名师巡讲”活动在柬埔寨金边📡端华学校📌拉开帷幕。(活动主办方📼供图)　　王浚丞🔩欢迎名师巡讲团的到来，并期待巡讲团专家为🦐柬埔寨华文教师们📰带来先进的教育🧖理念和方法，进😪一步激发华文教育活力，助力柬埔寨🕹华社人才培养。　　梁鹰介绍♎了巡讲团的3名专家。他希🈸望通过与华文教育一线🤐教师的共同交流、探讨，帮助华校老师提🏮高教学水平，共同助力当地华💽文教育事业的发展。　　武晓峰在🏨致辞中指出，华文教育的高👲质量可持续发展，为促进中💻柬友好事业和中柬铁🦅杆友谊奠定了坚实的民意基础。相信这次巡讲🛹活动一定会激🌒发出广大老师、同学们对中🎤华文化的浓厚兴趣，带领大家更加🤷深入地了解中❌华文化的悠久历史，感受中国⭐文化的独特韵味，增进中柬文明的🍬交流互鉴。　　此次活动由华文教育发展🏧中心主办，江西🐔海外联谊会和柬华理事🚦总会承办。巡讲团将在15天内赴金边🎤端华学校、暹粒中山学校以🤮及西哈⬅努克港华学校，开展汉语语法教学、汉字文化、人工智能与教🎟学专题、青少年教育心🎑理学等课程的教学，吸引近200名柬埔寨华文教🥓师参与。(完)

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工藤麗華/五十嵐心/Kacey Quinn/Riley Reece

（青岛日报／观海新闻记者 真菜果）