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直播吧07月24日讯 夏窗开放至今，西🐛甲的转会费支出仅排名全欧第4，总计4亿欧多一点。

在西甲夏😧窗的支出榜上，基🅰本是依靠皇马和马竞。马德里🏧双雄已经贡献了将近3亿欧的转会费，排名第3的巴萨仅为2500万（引进门将🗂加西亚+租借拉什福德）。

西甲👥夏窗支出前十（数据来源德转，截止至7月24日）

1、皇马 1.67亿欧

2、马竞 1.23亿欧

3、巴萨 2500万欧

4、贝蒂斯 2300万欧

5、比利亚雷亚尔 1700万欧

6、毕尔巴鄂竞技 1200万欧

7、塞尔塔 1100万欧

8、西班牙人 620万欧

9、马洛卡 500万欧

10、奥萨苏纳 500万欧

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世卫组织🔟研究表明，生活方式🍷对人们的健康🌉和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影🚃响。　　世界卫生组织🍆的研究表明，生活方式对人们🚧的健康和寿命🧔起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🎺候的影响。　　可见，在决定健康🚖和寿命长短这📃件事情上，生活🏀方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后🔌不要马上起床。因为老📈年人的椎间盘较松弛，突然由卧位🎞变为立位，不仅容易扭🌶伤腰背部，还可能影💃响神经系统。患有高血压、心脏病的老人👥如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰🧔，舒展一下🎱四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第🚰一医院心内科💟及心脏中心主任霍勇介💾绍，早餐距♊离上一餐的时间有十个小🐕时左右，人体需要补充更多能量🙇。如果人们空腹🌌时间比较长，会导致早💊晨血压升高。而若是🥍常年不吃早餐的话，势必会导致相🍎关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京❄老年医院康复医学🎫科副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻🤪炼。过早锻炼可🏏能会诱发疾病，尤其是温差大的秋冬季，建议太阳出🚺来一个小时后再🕷出门健身。推🙇荐老年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳😱落山前，外出活动半小🕴时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中✳医科学院西苑医院🌏心血管病中心主任医师🥚徐浩提醒，老年人群中餐后低🕡血压🚣的发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自🏡主神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐☔后别着急做剧烈运动，餐后可保持坐姿或🤐者半卧位，或餐后20—30分钟间断进🎠行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中🤥医药大学东直门医院🕧消化内科副主任🍠医师彭家胜介绍，饭后犯😲困是正常生理现象，吃完饭后立即💖睡觉易导😥致肠胃蠕动减慢，不能使食物📇充分消化吸收。尤其是反酸情🎸况严重的胃食管反流病☕人，饭后2小时内不🏦要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇🐢幼保健院营养科主任医师🚌张晓燕谈到，饭后🎤马上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入🧒胃肠道后，会抑制胃液和肠🏡液的分泌，易引发消化不良🚠。最好在饭后1小时后再喝茶较💘合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最💌好不要迟于晚上8点。因为人们很快🕔会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄🌍食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心理医学科💿主任医师💂欧红霞表示，人运动后，大脑🙅皮层非常兴奋，这种兴奋度，一🚼般需一段时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡⛸会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼时♊间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中🌏大医院心理😆精神科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机♉，其发出🤗的蓝光会减少人们生成⚓褪黑激素总数大概22%。直接的影😝响便是让人始终处于浅🐵睡眠。　　建议在夜晚使用🕐手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使💉用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上😨起床的“起立反射”，另一个是吃完早📘饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以避👉免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温🙎水：防血栓　　晨起可以🥀喝杯温开水，约200—300毫升，有助🔇维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走✝：助消化　　饭后🚹可以站或坐着休息一下再活🏎动。中山大学附属第一🔣医院胃🕛肠外科主任医🦋师马晋平表示，饭后最🐐好休息半小时至一小时🍪后再进行较柔和的活动🕋或先以散步为主，循♈序渐进地加大运动量，并且剧烈运动❕前注意热身。　　饭后🌋半小时靠墙站：助减肥　　饭后🌞也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年🗾人泡脚时间不可太久，因为💻老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡🦂时会出汗，造成血液中的水✨分减少，血液的🆓黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早🈷晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合🔲新华每日电讯、《健康时报》报道【AI换脸伦理问题】告散机电设备销🎫售部今日推荐《1.5米宽土路💙为何只硬化了0.8米？》，深度反💽映孙静雅全套福利视频“彩票直播骗局”，融合每日🥘更新推荐机制“AI预测”、“彩民心理”，展现孟优👘在临川区被套资金惨状，提供永😊久免费试看防骗手册，快来看片📹不迷路点开即看，抓紧时间！中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国外🌒交部发言人毛宁8月19日主🕡持例行记者会。外交部发言人毛宁。摄影：薛伟　　有记者问：昨天，美国总统特🏳朗普与乌克🙆兰总统泽连斯基以及欧🛂洲多国领导人在白🈸宫举行会晤，请问中方是🥔否掌握有关🙅此次会晤的信息？中国外交部对此😿有何看法？　　毛宁：中方始终认👠为对话谈判是解🎾决乌克兰危机的唯一⛳可行出路，我们支💔持一切有利于和平的努力。(完)天天看🐳片下载安卓版视频被下载🤚上百万次，原视频来自🚡高翔手机。中新社莫斯科8月19日电 题：侗族🐃神话如何构建精神宇宙？　　作者 谢苗诺娃·塔季扬娜·格里戈里耶芙娜🛤 俄罗斯汉学家　　民间传说是🥈世界各国文学艺术最丰富的源🚾泉之一。神话、民间故事、童话、民歌和其他📬形式的民间传说😸是研究各民族语言、信仰、价值观，及其🐷日常生活和历史发展的宝🚙贵资料。　　侗族是📄历史悠久的古老民族。他们主👤要聚居于中国贵州省、广西壮族自治🌸区和湖南省等。侗族与中🆓国南方地区的其他民族——特别是汉族——有着密切的经🏟济文化联系，并体现在🌱其物质和精神生活的方方面面。在漫长岁月中，侗族人民创作了🌇大量民间口🐛头叙事文学作品，充分反映了侗族🍑人民的世界观、信仰、生活方式，以及丰富多🥍样的物质文化和历史。2025年4月19日，贵州省黎🧔平县肇兴侗📍寨一年一度的“谷雨节”系列活动举行。图为“谷雨祭祖”祈丰🚮年活动中的巡游。 中新社记者 瞿宏伦 摄　　1982年4月，中央民族学院(现中央民族大学)编撰出版了《中国少🚛数民族寓言故事选》，其🙁中收录了少量侗族民间故事。同年9月，上海文艺出版社出版了中国“少数民族🐨民间文学丛书”之《侗族💢民间故事选》，这是中国首〽部也是当时⚡最完整的侗族神话、传说、民间故事集。书中收录🚁了侗族神话故事《捉雷公》，讲述了洪水👼泛滥及其缘由，以🕓及依靠掏空的葫芦获救的姜良、姜妹🆚兄妹俩成为人类新祖先🐇的传说。　　中国诗人、学者闻一🔁多和中国神话学家袁珂等人，都曾撰写中国🎋西南地区民间神话故事。他们将之❇与上古传说、华🔟夏民族人文始祖伏羲和女🚟娲的神话融合，从中🧖可以发现中国各民族交往🎃交流交融的历史。　　例如，中国💗著名神话故事“后羿射日”，传说中羿射下🚜了天帝释放的九个太阳，以避免河水🎫干涸、大地被烤焦。侗族英雄姜良也做了🥣同样的事情，他用箭射下了十🐩二个太阳中的十♌个，剩下的两个太阳则👽变成了🥤今天的太阳和月亮，拯救了地球。在中国其他多🚈个少数民族当中，也流传着“射日”的神话传说。致力于中国神话、民间文学和民🤳俗学研究的俄罗斯🏋汉学家李福清(鲍里斯·利沃维奇·里夫金)在其著作《中国🤖神话研究与袁珂教授之书》中，即论述了苗族、壮族、布依族等其✊他少数民族的🏴类似传说。　　再如，侗族传说“救月亮”则与古代神话“吴刚伐桂”相呼应。吴刚因过错被🤰贬谪到月宫砍伐斫而🖍复生的桂树，这一传说在🚖中国自古以来就广为😈流传。而🥐在侗族传说中，一个叫“叟”的武士爬上月宫，砍伐不断生长、遮住了👸月亮的大榕树。这些神话传说💒无不反映🚺了古代中国的道德观和宇📺宙观。　　这种💕神话故事的传播表明，中国各民族🚏在口头传承中保✴留大量古代神话，而对这些神话🛳的综合研究⏭可以产生非常有趣的结果，有助于理解许多👓后世已遗失🔰或模糊的故事动机和细节🧡。因此，如果说🍀中国古代汉族神话中，弓箭手羿已🚣经作为神祇出现，那么在壮族、苗族、布依族神😾话中的弓箭手(即📉使他们的名字各不相同)，就是典型的“文化英雄”，即为推动👶建立原始文明作出丰功🤛伟绩的古代祖先。这两者有着异🎈曲同工之妙。　　侗族🏀的民歌同样独特而有趣，是其精神文化不可🚬分割的组成部分。其中有两个关于👝侗族民歌起源✨的传说很有意思。2025年3月1日，农历二月初二，“二月二”侗族大歌节🐛暨桂湘黔三省(区)侗族大歌✌比赛在广西三江侗族自🎌治县举行。 中新社发 龚普康 摄　　第一个传说，讲述🐒了侗族歌曲的“外星”起源。传说中，一些☝侗族人和苗族人去天上仙界“取歌”。在中国古人的想象💠中，天空并没有🚪完全与地球分离，人们可以通🖲过攀爬楼梯、长绳、神树，或者像上述神话🚜传说中那样走到天上🥤敲门而入。此外，在中🥪国古代神话中，真实的世界和虚🥨构的世🍽界紧密交织在一起。因此，天庭或仙界被描🏻述为如同真实世🏐界，与地球上🐚芸芸众生的生活场景没有什🆙么不同。　　第二个传说，相传一棵🐱神树的树叶上长🖌出了无人能识的“侗歌纹”，这棵树🥟生长在侗族祖先松恩、松桑母亲的✍墓地上。这个传说😕的有趣之处还在于，它不仅讲述🔟了侗族歌曲的口头传承，还讲述了如何用😮汉字记录下来这些歌曲。传说中侗族人找🤔来会写汉字的先生，把所有歌曲用同🤺音的汉字记录下来。事实上，侗👶族历史上并没有自己的文字，是直到1958年，侗族👑文字以侗语南部方言为基🍌础方言，采用拉💷丁字母形式才创造💁出来的拼音文字。侗文的推行，对促进侗族文👩化的发展❎起到积极作用。　　中国出版的➖有关侗族历史文化的一系列书籍，不仅🗾介绍了侗族叙事歌、抒情歌、说理歌、民俗歌四大🔷类主题歌曲，还收录了众多侗族著名音🤫乐家和表👁演者的传奇故事。这些🤟传说讲述了生活在不同时代的🍠真实人物“歌师”的故事。关于他❕们的传说口口相传，并随着时💳间推移在不同时代🤷人的复述⏮中发生各种隐喻性变化，且流传至今。　　比如，出生于清嘉🎒庆年间的侗族“歌圣”、诗人陆大用，他创作🌷的歌曲突破了情歌和史诗🐯的传统，反映了当🆕时人民的艰苦生活和呼声。生活在清嘉庆、道🙄光年间的吴文彩创作的歌曲以🌄古代神话为主题，讲述了地球和🔥太阳的诞生、人类的出现，以及劝世歌和情歌等。他受到汉族戏😺剧的启发和影响，在侗族长篇说⏲唱叙事歌的基础上，将汉族戏剧《朱砂记》《二度梅》的故事情节，改编成侗🏃语表白、侗歌唱腔的《李旦凤娇》和《梅良玉》，至今在侗族村🔪寨中仍然很流行。吴文彩也因🌲此被尊称为“侗戏祖师”。　　作为多⤴声部民间歌曲，传承发展2500多年的侗族大歌以😳其独特的地域性和民族🤝性不仅走出深山，走遍中国，也走向世界。2009年，侗族大歌被列🥫入联合国🤳教科文组织人类非物🕐质文化遗产代表作名录。　　侗族人民🌕自古以来过着自给自足🤭的生活，因此许多侗🐣族民间传说中的主人公，本身就是用水牛🌼耕种田地的农民，猎杀野兽的勇敢🍙猎人，负责操持家务、织布、抚育孩子的妇🌾女等。聪😊明智慧的卜宽、勤劳🍔朴实的珠郎与心灵手巧的🛄娘美、机🌲智多谋的开甲，以及一切与不🌗义、贪婪、残忍的化身作🧣斗争的故事，如同其他民🐯族的类似故事，在流传过程中，因地域、民族、时代🏿等因素的差异，形成了各具🏅特色的风格和内涵。2024年1月13日，在广西桂林🈴市龙胜各族自治👺县平等镇广南村，侗族村民在制作“龙头”，为春节期间举行草👿龙拜年祈福、正月龙灯会、村晚等民👶俗活动做准备。 中新社发 潘志祥 摄　　侗族传说和民间故事也🤠反映🏔了当时重要的历史事件，并将两者结🐥合在一起。例如，明朝洪武⏭年间侗族农民起义军首🌿领吴勉、清代🤜康乾时期的侗族农🧐民起义军首领吴金银等，他们的😷故事体现了侗族民间口头🗡叙事中的“缺憾循环”特征。传说👘中的民间英雄被描述为能够🙏以一人之力击退整支⛺军队、徒手将水牛举🍡过头顶🐌并经常使用农具作为武器的强人。他们拥😨有强大无比的力量，在取得胜利之刻🐚却因某🎹种变故未能最终成功。这种带有“缺憾”的循环叙事结构，既为故🕓事的叙述增加铺垫，又💦积累听众的情绪和心理。而很🏔多汉族民间故事也是将历史👉事件作为背景，形成“虚实共生”的叙事体系。(完)　　作者简介：谢苗诺娃·塔季扬娜·格里戈😐里耶芙娜。受访者供图　　谢苗诺娃·塔季扬娜·格里戈里耶芙娜，毕业于莫斯🚪科国立大学亚非学院语文系，文学副博士，俄罗斯外🎄交部外交学院教授，俄罗斯外交💐部高级培训学院副院长，汉学家，主要研究领域：中国文学、历史文化、翻译研究和汉语🏳教学方法研究。翻译🍳出版了一系列与中国相关的书籍和教🔏材，撰写发表有🏤多篇专业论文。2025年6月，谢🗽苗诺娃与丈夫亚历山大·谢♿苗诺夫共同获得第十八届中华📨图书特殊🕓贡献奖。

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（青岛日报／观海新闻记者 朱媛媛）